ズボラ筋を目覚めさせる！ 腰痛を治す1分体操
- 配信開始日：2024/08/04
- 配信終了日：2025/08/03
- 出版社：宝島社
目次
腰痛の原因はズボラ筋のせいかもしれません！本誌では、腰痛の根本原因となっている「ズボラ筋」（怠けているインナーマッスル＝腹横筋・多裂筋）が正しく動くように、ズボラ筋を目覚めさせる1分体操を紹介。また、自分の腰痛タイプが調べられる「痛み発生テスト」も！ 痛みに合った体操も紹介しています。痛みの改善に効果があるだけでなく、将来的な腰痛予防にもつながる一冊です！
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