1日2分で体が変わる！ 体幹を鍛える
- 配信開始日：2024/08/11
- 配信終了日：2025/08/10
- 出版社：宝島社
目次
体幹トレーニングの最重要ポイントは“正しいフォームで行うこと”。自己流の間違ったフォームでは効果が表れにくいもの。本誌では、どこの筋肉に負荷をかけるのかや、バランスを崩さないコツなど、綺麗なフォームへと導く解説付き1か月メニューを紹介。体の軸を整えることで、疲れにくくなり代謝もアップ。肩こり・腰痛も緩和され、若々しい体に変化します。
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