クロワッサン 2026年4月10日号 1162号
- 配信開始日：2026/03/25
- 配信終了日：2026/05/08
- 出版社：マガジンハウス
目次
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 転ばない！ 疲れない！ 体幹の作り方。 最近疲れやすくなったけど、歳のせい？ それ、「体幹」が衰えているサインかも。 体幹は姿勢や運動能力に関わる大事な基盤。 これからの日々を軽やかに過ごすため、 強くてしなやかな体幹を手に入れましょう。 ■バランス、柔軟性、筋力… 日常の動作から体幹年齢を判定。 ■絶対避けたい転倒、骨折。 ブレない体軸づくりは必修項目。 ■目覚めよ腹横筋、現れよくびれ。 いつでもどこでも若返り呼吸法。 ■プロ考案の“床バレエ”で ぽっこりお腹を骨格から改善！
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