名医が教える! 自律神経を整える最高の方法
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名医が教える! 自律神経を整える最高の方法

  • 配信開始日:2024/10/26
  • 配信終了日:2027/10/25
  • 出版社:晋遊舎

目次

表紙 扉・目次 自律神経きほんのき 自律神経が整う 朝 昼 夜 週間 名医が教える 最強の快眠メソッド 快眠グッズベストセレクション 自律神経を整える最高の食事術 最強の食習慣 自律神経を整える食材図鑑 名医考案の自律神経トレーニング 自律神経を整えるココロの相談室

不眠、頭痛、肩こり、イライラ、更年期障害……etc. なんとなく続くその不調は 自律神経を整えればすべて解決します! 「最近ずっと体調がよくない……」 「すぐにイライラしてしまう……」 「ぐっすり眠れず疲れが取れない……」 こういった不調が続いていませんか? それは自律神経の乱れが原因かもしれません。 とくにアフターコロナのいま、 自律神経の乱れに悩む方がますます増えています。 でも大丈夫です。 自律神経は自分で 整えることができます。 この本では、自律神経研究の第一人者が考案した 毎日の生活習慣や、食事方法、トレーニング方法から、考え方まで、 自律神経を整えるメソッドの数々をご紹介します。

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