日経ヘルス2026冬号

■老け背中、巻き肩、下腹ぽっこり、猫背、リブフレア…すべて解決！ 100年美姿勢 ●表紙の人に聞く 美しさの磨き方 鈴木保奈美さん ●老け”は背中からやってくる！ 美姿勢チェック ●四十肩・五十肩の改善、再発予防に！  巻き肩&猫背改善「肩トレ」 ●腰曲がり、いつの間にか骨折、椎間板変性を防いで姿勢を若く保つ  背中老けを防ぐ！ 1分体操 ●猫背、反り腰、腰痛、尿もれを予防！ 歩行の専門病院・下北沢病院が提案  姿勢が崩れない「美姿勢歩行」 ●お腹ぽっこりも解消？ 姿勢改善の新たなキーワード  「リブフレア」対策 ●「カチカチ太もも」は老け見え姿勢、疲れやすさの原因に  予約が取れないトレーナー・横手貞一朗さんが教える  「柔らかほっそり太もも」のつくり方