血糖値・血圧・高コレステロールが食べ物で徹底改善

年齢とともに気になってくるのが健康診断の数値。とくに、血糖値・血圧・コレステロールは、「高いですね」と指摘されたことのある人が多いでしょう。生活習慣病につながるこれらの数値は、放っておくと糖尿病やメタボ、脂肪肝や血栓症といった重大な病気を招く危険性があります。数値を改善していくためには、まず食べ物の見直しが必要です。とはいえハードな食事制限は続かない。ズボラさんでも実践可能。いつもの食事をちょっと変えるだけで、数値は改善し、生活習慣病のリスクはぐんと減らせます。次の健康診断は自信をもって挑める自分になりましょう！