食事は「三角食べ」を徹底し、睡眠は8時間以上たっぷり取る。外出中は日光を極力避け、運動不足はウオーキングで解消・・・。果たしてそのアンチエイジング術は正しいのか。実は老化のスピードは一定ではなく、年代や臓器によって異なる。であれば老化対策も年代ごとに変えるべきだ。食事・運動から、呼吸、姿勢、歩き方まで。新事実をきっかけに明らかになった老化対策の最前線を紹介する!
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