口の中をほぐせば小顔美人になれる! 名医が教える30秒メソッド

2025/10/04 配信

表紙口の中をほぐせば小顔美人になれる! 名医が教える30秒メソッドはじめに Contents 不幸顔チェックリスト唾液チェックリストＤｒ．Ｙａｓｕｙｏ式小顔メソッドで〝理想の笑顔〟になれる！小顔になる秘訣は口の中に！　指１本でみるみるリフトアップＤｒ．Ｙａｓｕｙｏ式小顔メソッドがこんなに効く理由骨なのに形を変える「歯槽骨」Ｑ＆Ａ小顔メソッド、どう行うのがおすすめ？Ｂｅｆｏｒｅ＆Ａｆｔｅｒ食いしばりによるアンバランスを改善したい食いしばりの影響が目にも表れる口の周りの硬さをほぐすほうれい線が薄くなった目が開くようになった顔が引きしまるＣＯＬＵＭＮ01　全身の病気にもつながる歯周病第１章　30秒で顔が変わる！　Ｄｒ．Ｙａｓｕｙｏ式小顔メソッド口の中からのアプローチがあなたを癒やして美しく基本の咬筋ほぐし① 基本の咬筋ほぐし② 基本の咬筋ほぐし③ 舌のタッピングベロ裏ほぐし腎臓のツボ押し大腸のツボ押し小腸のツボ押しほうれい線ほぐしフェイスアップほぐし目元押し舌ほぐし前歯リフト外から舌下腺ほぐし外から顎下腺ほぐし耳下腺ほぐし耳回し側頭筋ほぐし割りばしくわえ目のクマタッピング眉ほぐし目のクマほぐしこめかみほぐしＣＯＬＵＭＮ02　いつも整えておきたい口腔内フローラとは？第２章　ほぐしてすっきり！　身体が整うセルフケア健康で美しく歳を重ねるために私が実践している全身のセルフケア鼻呼吸鎖骨ほぐしみぞおちほぐし首倒し脇ほぐし肩ほぐし肩甲骨寄せ腰割り基本の股関節ほぐし股関節回しＣＯＬＵＭＮ03　お口の中にも美容習慣を。――そんな思いが詰まった口腔美容ジェル「ルピカ」第３章　美と健康はお口の中から作られる唾液チェックで全身の状態がわかる唾液こそ最高の美容液朝起きたら、まず、うがい毎日の積み重ねがあなたの顔を作る目じりの笑いジワは幸福の証舌の状態が睡眠の質を左右する〝本当に〟正しい歯磨きを知る歯ブラシは柔らかくて小さいものを矯正は歯を並べるよりも呼吸を変える幸福は１本の指から１ＷＥＥＫＣＡＬＥＮＤＡＲおわりに最終ページ

顔太りやたるみの原因は食いしばりやベロ落ちなど、じつは「口の中」にあるのです。21年間、南青山で矯正治療に携わり、多数の著名人も診てきた、歯科矯正専門医・口腔スペシャリストの三上康代先生が教える小顔メソッド。美と健康は日々の積み重ねから。毎日頑張っている顔の筋肉を口の中からほぐしていきましょう。何歳からでも若返る、一生モノの小顔メソッドです。口の中をほぐせば、30秒でフェイスラインが変わり、顔が小さくなります。さらに、ほうれい線や二重あごなど、顔まわりの悩みを解決するセルフケアも満載。驚きの効果を感じる一冊です。 ※巻末の「１WEEK CALENDAR」は電子書籍に直接記入いただくことはできません。フォームのみご参考になさってください。

出版社：宝島社
配信開始日：2025/10/04
配信終了日：2026/10/03