かけっこが速くなる! なわとびがとべる! ゆきなママ式「おうち体操」

2025/07/26 配信

表紙かけっこが速くなる! なわとびがとべる! ゆきなママ式「おうち体操」「おうち体操」ってなに？これできる？子どもの能力を伸ばすコーディネーショントレーニングこの本の使い方 CONTENTS お悩み別おうち体操メニュー基礎編スキップができる！スキップができるコツメニュー 0-1 かかしケンケンメニュー 0-2 かかしケンケンあるきメニュー 0-3 トントあるきかけっこがはやくなる！お悩みかけっこがおそいはやく走るコツメニュー 1-1 だんさステップメニュー 1-2 にんじゃもも上げメニュー 1-3 まっすぐたおれこみメニュー 1-4 うでふりやさい切りなわとびがとべる！お悩みなわとびがとべないなわとびをとぶコツメニュー 2-1 リズムジャンプメニュー 2-2 ぎゃくリズムジャンプメニュー 2-3 ぐるぐるお絵かきメニュー 2-4 半分回しメニュー 2-5 かた手れんしゅうさか上がりができる！お悩みさか上がりができないさか上がりのコツメニュー 3-1 オーバーヘッドキックメニュー 3-2 ゲームジャンプメニュー 3-3 タオルけんすいメニュー 3-4 タオルさか上がりお悩みとびばこがとべないとびばこをとぶコツとびばこがとべる！メニュー 4-1 目じるしドンメニュー 4-2 ふみきりジャンプメニュー 4-3 馬のりジャンプメニュー 4-4 うさぎジャンプメニュー 4-5 カエルジャンプ COLUMN ヤル気を引き出すために上手に声かけをしようスポーツに役立つおうち体操メニュードッジボールがうまくなる！ボールなげがうまくなる！ボールなげのコツメニュー 5-1 体ねじりコップいどうメニュー 5-2 風船アタックボールキャッチがうまくなる！ボールキャッチのコツメニュー 6-1 ボールまたぬきメニュー 6-1 風船キャッチメニュー 7-1 トルネードスピン運動能力アップ！体幹がきたえられる！メニュー 7-2 手おしずもうメニュー 7-3 アヒルずもうメニュー 7-4 タオルずもうメニュー 7-5 孫悟空運動能力アップ！俊敏性が高くなる！メニュー 8-1 バタバタキャッチメニュー 8-2 コップどろぼうメニュー 8-3 しっぽとり運動能力アップ！目の能力がきたえられる！メニュー 9-1 ショットガンタッチメニュー 9-2 くつ下とり合いっこ日常生活に役立つおうち体操メニューお悩みじてんしゃにのれないじてんしゃにのるコツじてんしゃにのれる！メニュー 10-1 ロデオじてんしゃメニュー 10-2 くねくねバランスメニュー 10-3 足つきストップメニュー 10-4 足ずもう生活に役立つしせいがよくなる！メニュー 11-1 足ボール色分けメニュー 11-2 タオルストライクメニュー 11-3 ゴロゴロおひっこしメニュー 12-1 ダンボールキャッチ生活に役立つ集中力アップ！おうち体操でこんなにできるようになったよ！ビフォーアフター

Instagramフォロワー26万人超、元プロボクサーのゆきなママが教える、親子で遊びながら運動能力をグンとアップさせる「おうち体操」をまとめた一冊です。たった1週間でも目に見えて効果を実感。実際のBefore→Afterも掲載しています。本誌はひとつの運動をいくつかのステップに分け、体の使い方をひとつずつ丁寧に解説。子どもと一緒に取り組むことでスキンシップをとれるのもさることながら、からだの使い方次第で「字がうまくなる」「集中力があがる」など様々な効果も期待できます。

出版社：宝島社
配信開始日：2025/07/26
配信終了日：2028/07/25