人生のあらゆる悩みを2時間で解決できる! ブッダの教え見るだけノート

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配信開始日：2025/03/15
配信終了日：2026/03/14
出版社：宝島社

表紙人生のあらゆる悩みを2時間で解決できる! ブッダの教え見るだけノートはじめに Contents INTRODUCTION ブッダ（仏陀）ってどんな人？ INTRODUCTION ブッダの教えをわかりやすく言うと Chapter1 お金・仕事の教え 01 お金が入るかどうかで幸せを判断しない幸せ、損得勘定 02 手に入れたものに執着する心を捨てる執着、手放す、自由 03 幸福のカギを握るのは自分の心に気づくこと悩み、心の葛藤、心を守る 04 お金への執着を手放すと楽になる執着、諸行無常 05 嫌いな上司や同僚の不幸を願わない倍返し、慈悲心 06 上司・同僚の喜びは自分の喜び妄想、分別 07 他の社員と自分を比較しない慢、比較する心 08 相手のことをあまり早急に判断しない第一印象、判断 09 自分自身を拠りどころに正しい損得勘定をする損得勘定、努力 10 豊かさは財産の多さではなく自分の心次第豊かさ、心 11 思い込みを捨てて客観的に見る思い込み、客観的に見る 12 忙しい毎日安らぎは自分の中にある心の安らぎ、依存 13 言葉のエチケットに気をつける言葉のエチケット 14 人格は「与える」ことによって成長する与える、慈悲心 15 相手への怒りをいつまでも引きずらない怒り 16 常に謙虚に学ぶ姿勢を忘れない無知、謙虚 17 指導者は言葉巧みであることわかりやすい言葉、丁寧な言葉 18 部下にはいつも大らかな心持ちで怒りの感情、大らかな心持ち COLUMN 01 「欲しい」の手放し方：執着 Chapter2 人間関係の教え 01 大切な人に与えられる人になる与える、感謝 02 恋人や家族などの好きな人に執着しない執着、諸行無常 03 シングルでいることは実はチャンス! 自由、孤高 04 まわりにも孤独な人はたくさんいると知る孤独、錯覚 05 好きな人や大切な人に振り回されない依存、コントロール 06 過去の失恋にくよくよしない妄想、反省 07 他人の心はどうにもならない人の心、自分のやるべきこと 08 全員と仲良くしなくていい交友関係、付き合う相手 09 自分を高めてくれる真の親友とは親友、忠告 10 いい友達を作る7つの方法無財の七施、実行 11 「悪い友」を見極めて遠ざける悪友 12 「善い友」を見極めてできるだけ近くに寄る善い友、見極める 13 ブッダの教えをSNSに活かす SNS、悪意 14 問題のない家庭は存在しない家族、執着 15 子に対して行う5つの役割親の役割、過干渉 16 親の恩を思い親を大切にする父母恩重経、親の恩 17 家族であっても他人期待しないで尊重する期待、甘え、尊重 COLUMN 02 「モヤモヤ」の手放し方：怒り Chapter3 将来・生き方の教え 01 過去はどうあがいても変えられない過去、後悔、反省 02 未来を恐れずに“今”に最善を尽くす未来、不安、今 03 無いものではなくあるものに目を向けよう知足、あるもの 04 苦しみの原因を知って向き合う自分を客観的に見つめる、原因 05 相手ではなく自分のために生きる利他 06 コントロールできないことは考えない行動 07 感謝の気持ちを忘れない方法ありがとう、感謝 08 ありのままの素直な自分で対応するありのまま、諸行無常 09 なすべきことを知りそれに専念する専念、自分のなすべきこと 10 自分の居場所は自分で作る自分の居場所 11 素直な人が孤立することはない素直 12 「勝ち負け」にこだわらない勝ち負け 13 常に自分自身を省みる自分自身を省みる 14 不安を「見える化」して対処する不安、見える化、行動 15 欲望に打ち克つのが本当の勝利欲望、三毒、打ち克つ 16 「絶対正しい」の固定観念は崩す妄想、正しさ、固定観念 17 宿命のせいにしない宿命、運命 18 思い残しがないよう人生を整える後悔 19 苦労の数だけ自分の力になる苦しい経験、力 COLUMN 03 「焦り」の手放し方：不安 Chapter4 体と心の健康の教え 01 食事は腹八分目を心がける腹八分目、知足 02 質のよい睡眠が心に潤いを与える睡眠、心に潤い 03 健康に気をつけて生涯現役で働く健康、生涯現役 04 健康が失われても文句を言わない病気、ケガ、諸行無常 05 自分の年齢を受け入れふさわしく振る舞う年齢 06 若さに執着せず等身大で暮らす等身大 07 病気は自分と向き合う絶好のチャンス! 病気 08 日頃の積み重ねで善き心はつくれる習慣、善き心 09 自灯明＝自分の心は自分で救える自灯明 10 後悔すること＝心を自分で痛めつけること後悔、反省 11 若いときに心と財産を育てる心を育てる、財 12 死からは誰もが逃れられない死 13 大切な人の死を受け入れる方法大切な人の死を受け入れる、法要 14 絶望から見えてくるものがある絶望、諦める 15 ゆっくり呼吸すると落ち着きと気づきを得られる呼吸、リラックス、気づき COLUMN 04 幸せの引き寄せ方おわりに主要参考文献・ウェブサイト最終ページ

難解に思われがちなブッダの教えを「見るだけノート」シリーズの図解で、入門者にもわかりやすく紹介。「幸福のカギを握るのはお金ではない」「全員と仲良くしなくていい」「相手ではなく、自分のために生きる」など、人生のさまざまな悩みに答えてくれるブッダの教え。監修はYouTubeで人気の僧侶・大愚元勝（チャンネル登録者数64万人超）。この一冊で人生のあらゆる悩みを2時間で解決します。

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