素敵なあの人特別編集 82歳の現役女医が教える老けない暮らし方

2025/06/14 配信

表紙素敵なあの人特別編集 82歳の現役女医が教える老けない暮らし方 Contents 体の変化から見えてくる！　年代別・健康診断チェック天野惠子先生の元気と若さ９つの秘訣私の１日のルーティン秘訣１早寝・早起き秘訣２朝と夜に15分入浴秘訣３朝食にたんぱく質をとる秘訣４夕食のメインは野菜たっぷりスープ秘訣５肌に触れるのは締めつけないもの秘訣６３首と背中を冷やさない秘訣７寝具は軽くて暖かいもの秘訣８愛情を注げる相棒をもつ秘訣９鈍感力と受け流し力不調を見落とさないための大人女性のセルフボディ問診更年期の不調の程度を知るためのセルフチェック更年期症状によく似た病気顔／色の変化や肌トラブルがサインに！目・目元／目元の状態でわかることがあります口・唇／色で血めぐりの状態をチェックして舌／大きさの変化で栄養状態がわかります髪・頭皮／加齢とストレスが一番表れる爪／目指したいのは薄いピンク色です体温／平熱36・５度以下は病気になりやすい脈／不整脈は心疾患の可能性も乳房／しこりを発見したら迷わず病院へ！お通じ／理想は善玉菌が多い黄色に近い色尿／にごりと色が病気のシグナルです肩こり・腰痛／運動不足や筋力の低下も原因にストレス／慢性ストレスが潰瘍を引き起こす天野先生も太鼓判私たち世代の素敵な人はやっている！　老化防止になっていること case１飛田和緒さん／料理家 case２青山多希子さん／「sunao」ブランドマネージャ case３本田依子さん／帽子デザイナー私たち世代だからこそ！　女性が知っておきたい病気のあれこれ Topic１圧倒的に女性に多い骨粗しょう症と脂質異常症 Topic２女性の糖尿病は血管の病気に注意 Topic４女性に多い微小血管狭心症とは Topic３心筋梗塞や狭心症の症状は男女で違う Topic５閉経を迎えたら目に注意！ Topic６ただの〝疲れ〟とは違う慢性疲労症候群 Topic８女性は手と指も痛い！ Topic７膝の痛みを抱える女性は40歳以上で６割 Topic10 女性の脳卒中は高齢になって発症するから危険 Topic９セルフケアで改善が期待できる尿トラブル Topic11 女性のがんで死亡率が高いのは大腸がん更年期を軽やかに乗り切る方法 Part１エストロゲンと更年期エストロゲンの減少によって生じる症状健康な生活を送りたいなら「骨・筋肉・血流」に注目！更年期症状に効果のある対処法 Part２天野先生が体験した「私の更年期」私の患者さんにも使っている漢方薬を味方にしよう！女性の体をサポートする更年期の〝漢方三大処方〟ほかにも知っておきたい漢方薬安心してかかれる女性の専門家「女性外来」を利用しましょう日本全国女性外来リスト

現在82歳で現役医師、長年、患者の悩みに応え、多くの女性を救ってきた天野惠子先生の健康の秘訣や、ご自身が体験したプレ更年期から高齢期の心身の変化をご紹介。また、心や体を整えるためのトライ＆エラーをくり返し、自身にフィットする健康・老化防止習慣を身につけている人を取材。いつも笑顔で心身ともに若く、「素敵！」と言われる人が行っているさまざまな習慣をレポートします。

出版社：宝島社
配信開始日：2025/06/14
配信終了日：2028/06/13