InRed特別編集この不機嫌、どうする? | dマガジンなら人気雑誌が読み放題！

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配信開始日：2026/03/22
配信終了日：2029/03/21
出版社：宝島社

表紙 InRed特別編集この不機嫌、どうする? Contents はじめに「ご機嫌でいなきゃ」と思うほど、不機嫌になる日がある人はなぜ、不機嫌になるの？不機嫌を悪者にしない歌手／俳優・和田彩花さん＜Part1＞不機嫌を整える、私のリセット術乱れても、ちゃんと戻れるウェルビーイングと不機嫌のちょうどいい距離ウェルビーイングの視点で見る、不機嫌の背景にある「3つの乱れのもと」ウェルビーイングを味方にすると“機嫌に振り回されない私”になれる不機嫌になる前にそっと取り入れたいウェルビーイングな習慣幸せに生きるための10のまなざし 30代・40代のがんばる女性に贈る、ウェルビーイング的処方箋 4つのステップで“心の戻し方”を身につけるウェルビーイングのある暮らし不機嫌のもとをほどくプレッシャー・人間関係・スマホ疲れを軽くするセルフケア 3つの渋滞を解除するセルフケアそのイライラ、実は“時間帯のクセ”かも朝・昼・夜で変わる不機嫌のメカニズムご機嫌のもと♪ 家事や仕事の合間にできる3分ストレッチ不機嫌に効く、香りの処方箋イライラ・落ち込み・焦り・無気力をやさしく整えるアロマセラピー心の状態別精油を使った香りのレシピと整え方朝・昼・夜の“気分を切り替える”香りのヒント “書く時間”がくれる、心のゆとりとやさしさ万年筆で始める、私をご機嫌にするジャーナリング今、改めて知っておきたい、ジャーナリングの基本書く時間をそっと彩る、ジャーナリングの相棒たちゆきさん流不機嫌や落ち込みに効くジャーナリングの方法なんだか気分がすぐれない。そんな日こそ、ノートを開こう。何度も見返したくなる、ジャーナリングの書き方＜Part2＞物語から学ぶ、ご機嫌の取り方リトルミイに学ぶ、“不機嫌”の哲学【小説編】停滞から一歩踏み出す物語【漫画編】感情のつっかえが、ほどける瞬間を追いかけて【映画編】気持ちの扱い方を登場人物から学ぶ＜Part3＞お金の不機嫌と、どう折り合いをつける？「見えないお金」が、不安を増やす使うお金に役割を持たせる「比べるお金」から、少し離れるお金の不機嫌が出てきたときに立て直すヒント

感情のコントロールができない自分に落ち込んでしまうこともあるけれど、不機嫌になるのは、「ちゃんとしなきゃ」と毎日がんばっている証拠。本誌では、不機嫌な感情とうまく付き合っていくための方法をご紹介。プレッシャー・スマホ疲れをリセットするストレッチや、気持ちを切り替えるアロマの使い方、イライラの原因をほどくジャーナリングなど、気軽にできる心の整え方が満載です。

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