Tarzan特別編集 科学的に正しいセルフマッサージ　増補版

肩こり・腰痛が国民病と呼ばれるようになって久しい。日本人５万人を対象に行われたあるアンケートによると８割の人は症状が出ても放置。凝りや痛みがなくなれば幸福度は今より４割アップすると答えている。そこで『ターザン』が提案するのが、筋肉や筋膜といったカラダの作りや、痛みの発生メカニズムを踏まえた「科学的に正しいセルフマッサージ」だ。セルフならちょっとした隙間時間に、最適の負荷で行える。お金がかからないのも大きなメリットだろう。また、実は誰もが気になる「たるみ＆むくみ」を最速で改善するセルフケアもご紹介。カラダだけでなく顔の印象までがスッキリするはず。さらにこの増補版では、全身を芯からくまなくほぐしたい人のためにフォームローラーを使ったストレッチのページを追加。

• 出版社：マガジンハウス
• 配信開始日：2026/08/01
• 配信終了日：2029/07/31