くびれを作るお得技ベストセレクション
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くびれを作るお得技ベストセレクション

  • 配信開始日:2023/05/21
  • 配信終了日:2026/05/20
  • 出版社:晋遊舎

目次

表紙 扉・目次 私たちもトライ! たった1カ月でくびれが生まれました! [PART 1]くびれを作る4週間メソッド [PART 2]おすすめ(美)ストレッチ&エクササイズ [PART 3]「ながらエクササイズ」でくびれ美パーツをキープ! [PART 4]くびれを作る食事のお得技 [SPECIAL付録]プチ不調お助けストレッチ

3年間予約待ちのカリスマインストラクターが考案! ラクラク、気持ちいい動きだけのくびれプログラム 自分のぽっちゃり体形に不満を持っている…。 ダイエットにチャレンジするもいつも続かない…。 そんなあなたに最高の一冊をお届けします! 誰にでもできる、挫折しない「くびれ体形」を作るストレッチをまとめました。 考案してくれたのは、超カリスマヨガクリエイターのaya先生。 ズボラな人、コツコツ続けたい人、急ピッチで理想の体形になりたい人 3タイプのプログラムを用意したので、自分に合ったやり方で実践できるのがポイント。 そのほか、さらに美しくなる部位別ストレッチや、 aya先生が実践する食事のお得技、日常生活&不調のときに行うストレッチなど、 お得な情報が盛りだくさんです。

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