素敵なあの人特別編集　基礎代謝を上げる。

2024/12/22 配信

表紙素敵なあの人特別編集　基礎代謝を上げる。ＣＯＮＴＥＮＴＳ体温を上げて基礎代謝アップ！　目指したいのは体温36.5度あらゆる不調の原因はこれ！　基礎代謝が低いと起きるリスクこんなサインがあったら要注意！　基礎代謝が低い人ってどんな人？年齢を重ねると基礎代謝の低下に悩みだします。●石原新菜先生　イシハラクリニック副院長誰も避けては通れない！　基礎代謝が下がるのはなぜ？少しの運動と心がけで改善！　日常生活のなかで基礎代謝を上げる必要な栄養素をバランスよくとろう　日々の食事で基礎代謝＆免疫力を上げる温活で血流アップ！　体を温めて基礎代謝を上げる基礎代謝アップのカギは血巡りです。●大久保愛先生　漢方薬剤師・国際中医師「血巡り」がよければ栄養と酸素が全身に行き渡る積極的にとりたい血巡りがよくなる食材＆レシピ冷え知らずさんの温め習慣（１）青山多希子さん　「sunao」ブランドマネージャー　外から内から、体のすべてをやわらかくほぐしてゆるめる若く見える秘訣は体温を「０・５度」上げることです。●川嶋朗先生　統合医療ＳＤＭクリニック院長 20歳若く見える川嶋先生の体温を０・５度上げる健康法日々の「養生」。その積み重ねで病気の原因を作らない。●丁宗鐡先生　日本薬科大学名誉学長大病を経験した77歳の医師が実践する健康習慣カレーは病気を防ぐパーフェクト料理カレーをパワーアップさせる！スパイス事典冷え知らずさんの温め習慣（２）李映林さん　料理家　季節の果実や漢方の力で気を補って巡りをよくする一年中快調！温活食材を食べて体を冷えから守ります。●石原新菜先生　イシハラクリニック副院長冷え知らずさんの温め習慣（３）森島土紀子さん　「生姜料理しょうが」オーナー　おいしい“しょうが温活”で腸から体を温めます真っ先に取り組みたいのは腸の冷えとりでした。●松生恒夫先生　松生クリニック院長腸冷えは「停滞腸」を招き老化を加速させる腸の保温が長続きする食材温め効果を上げる食べ方の基本冷えとり上手さんの温め習慣

温活の賢者・猛者たちが知識と実際の経験から得た「これはいいぞ！」をつめ込みました。体温の低下は、基礎代謝や免疫力に影響を及ぼし、体の不調や病気をもたらす原因になります。しかも体温は、加齢によって知らず知らずのうちに下がっていくため、シニア世代は特に対策が必要です。本誌では、5名の温活のエキスパートが、その経験からたどり着いた食べ物や食事法、体を動かす習慣、ルールなどを教えてもらいました。また、冷え知らずでいつもイキイキと素敵な人の「冷やさない習慣」をご紹介します。

出版社：宝島社
配信開始日：2024/12/22
配信終了日：2025/12/21

素敵なあの人特別編集 基礎代謝を上げる。

素敵なあの人特別編集　基礎代謝を上げる。