もち麦で血糖値が下がる! 4kgやせる!

米の価格は5kgあたり4000円台と、相変わらず高値で家計への影響は大。その点、「もち麦」は1kg500～900円で高コスパ。米を炊くときに混ぜるだけで、もちもち感がおいしく、また朝食べるだけで、やせ効果が一日中持続すると大反響。水溶性食物繊維が脂質と糖質の吸収を抑えてくれるので、一日一食、もち麦を食べるだけでダイエット効果が！ 血糖値も下げてくれるなど、いいことずくめ。おいしく食べられるレシピを80品紹介します。