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長生きの秘訣は体幹にありました
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長生きの秘訣は体幹にありました
きれいで健康な人に共通するのは「姿勢の美しさ」。体幹さえしっかりしていれば、姿勢も正しく保つことができて、姿勢の悪さからくる背中や腰のゆがみ、ぽっこりお腹も解消され、呼吸がしやすくなる、内臓が正しい位置で働ける、運動の効率がアップするなど、いいことずくめ!そのためには1日1分、2分からでも続けることが大切です。運動経験ゼロからでも始められて、続けられる“チリツモ”トレーニングが詰まった一冊です。
配信日(2023/03/12)
終了日(2024/03/11)
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