感染症に負けない力、病気をよせつけない体を手に入れたい! そのためには、毎日の食事で「免疫力」の要となる腸を健康に保つことが必須。健康で若々しい体を維持するために、腸を整える食事や生活習慣を心がけましょう。 【PART1】食物繊維で腸をスッキリ! ・もち麦 あさりとブロッコリーのもち麦リゾット ほか ・オートミール 甘くないミルクがゆ ほか ・おからパウダー ・こんにゃく ・わかめ ・きのこ ・腸活サラダ 【PART2】発酵食品で腸を整える! ・みそ汁 アレンジ20 ・納豆 アレンジ30 ・塩麹活用術 ・ヨーグルト アレンジ12 ・乳酸キャベツ ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事 写真付録は電子版に掲載しない場合があります。
お気に入り/あとで読むとは?
【お気に入り】
登録した雑誌を、「お気に入り」の一覧で確認できるようになります。アプリ利用の場合は、マイページ内で一覧で確認できるほか、新刊配信のお知らせをPUSH通知で受け取ることができます。
※ムック・増刊はご登録いただけません。
【あとで読む】
気になる雑誌・ムックを「あとで読む」の一覧で確認できるようになります。アプリ利用の場合は、マイページ内で一覧で確認できます。