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食べて健康になるレシピ腸から免疫力アップ！

感染症に負けない力、病気をよせつけない体を手に入れたい！　そのためには、毎日の食事で「免疫力」の要となる腸を健康に保つことが必須。健康で若々しい体を維持するために、腸を整える食事や生活習慣を心がけましょう。【PART1】食物繊維で腸をスッキリ！・もち麦　あさりとブロッコリーのもち麦リゾット　ほか・オートミール　甘くないミルクがゆ　ほか・おからパウダー・こんにゃく・わかめ・きのこ・腸活サラダ【PART2】発酵食品で腸を整える！・みそ汁アレンジ20 ・納豆アレンジ30 ・塩麹活用術・ヨーグルトアレンジ12 ・乳酸キャベツ ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事写真付録は電子版に掲載しない場合があります。

配信日(2023/02/12) 　終了日(2024/02/11)