Tarzan 2023年3月23日号 No.852

健康的な筋肥大を狙った、最強の自宅トレ。 ポイントは、ゆっくり下ろす動作！ 全身の筋量がアップする6種目を超厳選。 特別な器具や場所は必要なし、準備もいらない。 いつでも、どこでも、自分の体重のみを強度に実施できるのが、自体重トレーニング。 マシンを使わない筋トレでは、効率的なカラダ作りは難しいんじゃないの? そんな声も聞こえてくるが、いやいや、自体重トレはきちんと行えば、 関節などにも負担をかけないからケガもしにくく、 実用的で使える、健康的な筋肥大ボディが手に入る最強メソッドなのだ。