Tarzan特別編集 自分を変える 家トレ入門
今すぐ読む
試し読み
アプリで読む

Tarzan特別編集 自分を変える 家トレ入門

  • 配信開始日：2023/10/08
  • 配信終了日：2026/10/07
  • 出版社：マガジンハウス

目次

表紙 目次 全体扉 Chapter 1　1日1分1種目！　30日間プログラムで、自分を変える なぜ今すぐ始めるなら自体重トレなのか？ 自体重トレ30日プランのトリセツ │DAY 01→03│基本の自体重トレ3種を正しく習得。 │DAY 04→12│基礎力アップのためのアレンジ。 CHECK！　ここまでの成果は？ │DAY 13→24│基本の自体重トレの回数アップ！ │DAY 25→30│回数を増やし、強度アップにも挑戦！ Chapter 2　背面を鍛えて、自分を変える 心当たりはありませんか？　ざんねんな背面図鑑。 なぜ、背面を鍛えなければならないのか。 目的別背面トレ　上半身編 目的別背面トレ　下半身編 Chapter 3　浮き輪ゾーンを絞って、自分を変える なぜ贅肉は浮き輪ゾーンにつきやすいの？ 身近なもので鍛え分け！　浮き輪ゾーン解消ゆる運動9 TEAM Tarzan　新メンバー募集中 ガチトレで絞り切る。究極の浮き輪落とし。 奥付

仕事や家族のためには頑張れるけど 自分のことはどうしても後回し。ターザン世代のあるあるです。 お風呂上がり、鏡に映る己の姿を前に ふぅとため息をつくうちはまだいい。 見て見ぬふりをするどころか、何も感じなくなって久しい…… これは、そんなあなたにこそ手にとって欲しい自分トレーニング、 自宅で道具なしですぐに実践できる筋トレのMOOKです。 ちなみに、あなたはどんなタイプですか？ ＊全身をバランスよく鍛えたい ＊時間がない ＊どちらかと言えばこつこつタイプ ＊運動はあまり得意じゃない という人にオススメなのは「１日１分１種目の30日間トレ」 ＊後ろ姿をカッコ良くしたい ＊四十肩、腰痛を治したい ＊姿勢を良くしたい ＊いつも前面ばかり鍛えている

お気に入り登録
チェック
dマガジンの有料会員なら人気の雑誌1,200誌以上が読み放題！

dマガジンって
どんなサービス？
さらに詳しく解説！

シェアする

お気に入り登録・チェックとは？

お気に入り登録・チェックとは？

【お気に入り登録】
雑誌をお気に入り登録できる機能です。
登録した雑誌は、「お気に入り」棚にて一覧で確認できます。アプリ利用の場合は、新刊配信のお知らせをPUSH通知で受け取れます。
※ムック・増刊はご登録いただけません。

【チェック】
気になる雑誌、記事を「号やページごと」にチェックできる機能です。アプリ利用の場合はマイページ内で一覧表示できます。