Tarzan特別編集 自分を変える 家トレ入門
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Tarzan特別編集 自分を変える 家トレ入門

  • 配信開始日：2023/10/08
  • 配信終了日：2026/10/07
  • 出版社：マガジンハウス

目次

表紙 目次 全体扉 Chapter 1　1日1分1種目！　30日間プログラムで、自分を変える なぜ今すぐ始めるなら自体重トレなのか？ 自体重トレ30日プランのトリセツ │DAY 01→03│基本の自体重トレ3種を正しく習得。 │DAY 04→12│基礎力アップのためのアレンジ。 CHECK！　ここまでの成果は？ │DAY 13→24│基本の自体重トレの回数アップ！ │DAY 25→30│回数を増やし、強度アップにも挑戦！ Chapter 2　背面を鍛えて、自分を変える 心当たりはありませんか？　ざんねんな背面図鑑。 なぜ、背面を鍛えなければならないのか。 目的別背面トレ　上半身編 目的別背面トレ　下半身編 Chapter 3　浮き輪ゾーンを絞って、自分を変える なぜ贅肉は浮き輪ゾーンにつきやすいの？ 身近なもので鍛え分け！　浮き輪ゾーン解消ゆる運動9 TEAM Tarzan　新メンバー募集中 ガチトレで絞り切る。究極の浮き輪落とし。 奥付

仕事や家族のためには頑張れるけど 自分のことはどうしても後回し。ターザン世代のあるあるです。 お風呂上がり、鏡に映る己の姿を前に ふぅとため息をつくうちはまだいい。 見て見ぬふりをするどころか、何も感じなくなって久しい…… これは、そんなあなたにこそ手にとって欲しい自分トレーニング、 自宅で道具なしですぐに実践できる筋トレのMOOKです。 ちなみに、あなたはどんなタイプですか？ ＊全身をバランスよく鍛えたい ＊時間がない ＊どちらかと言えばこつこつタイプ ＊運動はあまり得意じゃない という人にオススメなのは「１日１分１種目の30日間トレ」 ＊後ろ姿をカッコ良くしたい ＊四十肩、腰痛を治したい ＊姿勢を良くしたい ＊いつも前面ばかり鍛えている

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