自律神経を自力で整える本～心と体をラクにする５つの習慣～＜電子新版＞

「なんだかいつも疲れている」「やる気が出ない…」 その不調、自律神経の乱れかもしれません。 現代社会で増え続ける不眠、慢性疲労、イライラ、食欲不振、頭痛…。 ストレス過多な生活は、体の回復システムである自律神経のバランスを崩し、私たちの心身の不調を複雑化させています。でも大丈夫、その不調は「自力」でも整えられます！ この本は、病院に行くほどではないけれど、つらい不調を抱えるあなたのために、今日からすぐできる自律神経の整え方を徹底解説します。多忙な毎日で崩れた交感神経と副交感神経のリズムを取り戻し、本来持っている「自分で回復する力」を目覚めさせましょう。 ガマンする毎日から、軽やかに動ける毎日へ。もう不調に悩まない「整った体」を手に入れる一冊です。