血圧を自力で下げる本～血管をどんどん若返らせよう～＜電子新版＞

【「血圧が高い」と言われたら、まずはこの一冊！】「健康診断で高血圧と指摘され、急に自分の体が不安になった…」「薬や病院に頼る前に、まずは自分で何とかしたい！」そんな思いを抱えていませんか？本書は、最新の医学情報に基づきながら、毎日の食事や習慣を「ちょっと変えるだけ」で血圧を下げる簡単な方法を厳選して紹介。難しい理屈抜きに、図解ですぐに実践できる心強い味方です。＜無理なく続けられるポイント＞●ガマンしない食事術： 外食の選び方や、血圧を下げる食べ物の効率的な摂り方を伝授。●知らずに血圧が下がる生活習慣： 激しい運動は不要。日常の動作を少し変えるだけの知恵が満載。●スキマ時間でラクラクケア： ラクに続けられる体操、ツボ、マッサージを厳選紹介。