ハルメク 7月号

特集「ぐっすり眠れる　疲れにくい　血流アップ！自律神経を整える 新習慣」 最近、朝までぐっすりと眠れていますか？　疲れやすかったり、肩こりや頭痛を感じることはありませんか？　「なんとなく不調だな」という体のサイン、実は自律神経の乱れが原因かもしれません。 自律神経を整えるちょっとした生活習慣を読者が2週間実践。徐々に心地よく眠れるように！ほかにも、本当に正しい食事術・椅子に座ってできるストレッチなど、たっぷり紹介します。睡眠に悩んでいる方、疲れやすさ、肩こり、気圧などの天気の変化による頭痛など不調を抱えている方にも、ぜひ読んでいただきたい特集です。 ※本コンテンツは紙の雑誌とは内容が異なります。非掲載の記事、内容の一部のみ掲載の記事がございますことをご了承ください。