60歳からのピラティス入門

2025/09/13 配信

60歳からのピラティス入門
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目次

表紙 60歳からのピラティス入門 いま若者の間で流行っているピラティスは実はシニアにもぴったりなんです！ 実はシニアにぴったり！60歳からはピラティスで快適な毎日を手に入れよう！ ピラティスがシニアにぴったりな理由 Contents ピラティスって何？ 63歳の現役ピラティスインストラクター・辻本瑠璃子さんに聞く　ピラティスでこれからの暮らしはどう変わりますか？ 60歳以降に始めたピラティスで私たちこんな効果を感じています さぁ、ピラティスを始めてみよう 【ピラティスを始める前に（１）】まずはいまの自分の体を知ろう 【ピラティスを始める前に（２）】シニアはこんなことに注意 【ピラティスを始める前に（３）】知っておきたい骨盤のこと 【ピラティスを始める前に（４）】効果を高めるためのポイント 60歳からの三大あるあるにピラティスが効く あるある（１） 尿もれ あるある（２） すぐに疲れる あるある（３） 着替えにくい 【コラム】 辻本瑠璃子さんのいきいきライフをつくるもの〈食〉 快適で安心な毎日を手に入れるためのピラティス 【コラム】 辻本瑠璃子さんのいきいきライフをつくるもの〈学び〉 これでもOK！？生活に取り入れやすいいろいろなピラティス 【コラム】 辻本瑠璃子さんのいきいきライフをつくるもの〈ファッション〉 シニアのお悩みもピラティスで解決 話題のマシンピラティスの動きが自宅でもできる 60歳から始めるピラティス　「ここが気になる」「ここが不安」に答えます

最近話題のピラティスを、シニア女性もできる簡単な動きで誌上レッスンします。自宅でできるエクササイズで体幹を鍛えることで、正しい姿勢や体の使い方を身につけることができます。 ピラティスを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなし。人生100年時代をいきいき暮らすためのピラティスを教えます。

  • 出版社：宝島社
  • 配信開始日：2025/09/13
  • 配信終了日：2026/09/12
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