毎日快適！ 病気知らず！ 強い胃腸をつくる本
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毎日快適！ 病気知らず！ 強い胃腸をつくる本

  • 配信開始日：2024/06/30
  • 配信終了日：2025/06/29
  • 出版社：宝島社

目次

表紙 CONTENTS あなたの胃腸をチェック! はじめに知っておきたい（１） 強い胃腸ってどんな胃腸? はじめに知っておきたい（２） 強い胃腸なら 元気! 長生き! 仕事もうまくいく! 【Part1】胃腸の働きと胃腸の病気 【胃の働き】 健康な胃は、食べ物を消化して腸へ送り出す 【腸の働き】 消化、栄養と水分の吸収を経て便をつくる腸 【胃の病気】 胃もたれ、胸やけ、胃痛…… 気になるこんな胃の病気 【腸の病気】 下痢、便秘、腹痛…… 我慢しないで! 腸の病気 胃腸の病気ではないけれど、胃腸にも原因がある病気 ＜胃腸健康コラム1＞みんな使ってる? 胃腸薬 ＜胃腸健康コラム2＞胃がんの原因の99％を占めるピロリ菌を知ろう ＜胃腸健康コラム3＞ 腸の健康のカギを握る腸内フローラを知ろう 【Part2】胃腸を強くする食事・運動・生活習慣 胃腸 胃腸を強くする食生活10の習慣 あなたの腸は大丈夫? 過敏性腸症候群ではありませんか? 過敏性腸症候群の心配がない人はこちら! 腸内細菌を増やすべき理由＆増やす方法 食べ物で胃腸にパワーを! 胃腸を元気にする食べ物 30ページの3つの条件に当てはまった人はこちら! 過敏性腸症候群の人の低FODMAP食事法 3週間で腸がよみがえる! 低FODMAP食事法を実践しよう 過敏性腸症候群の人、必見! 高＆低FODMAP一覧表 生活リズム 胃腸によいのは「こんな1日」 規則正しい毎日の過ごし方

胃もたれ、胸やけ、下痢、便秘などの胃腸の悩みは案外多くの人が抱えているものですが、胃がんや大腸がん、脳梗塞や認知症などの危険な病気を引き起こす可能性もあり、放っておくと危険です。この本では、胃と腸のメカニズムから、胃腸の状態を左右するピロリ菌&腸内フローラまでを徹底解説！ 食事・運動・生活習慣で症状を改善し、怖い病気を防ぐ最新メソッドを紹介。毎日快適で病気知らずの「強い胃腸」をつくりましょう！

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