ボケない、老けない、脳と体の育て方
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ボケない、老けない、脳と体の育て方

  • 配信開始日:2024/10/05
  • 配信終了日:2027/10/04
  • 出版社:主婦の友社

目次

表紙 はじめに 目次 表紙の人インタビュー 宮崎美子/女優 いつまでもハツラツと! 健康寿命を延ばす食事と暮らし 健康寿命を延ばす■若さの秘訣 柏木由紀子/女優 健康寿命を延ばす■若さの秘訣 西村知美/タレント、女優 健康寿命を延ばす■若さの秘訣 樋口恵子/評論家 健康寿命を延ばす■鎌田式ウォーキングで若返る! 鎌田 實/医師 健康寿命を延ばす■自律神経を整えて「何となく不調」を改善 小林弘幸/医師 健康寿命を延ばす暮らし■血圧を適度にコントロールする生活 渡辺尚彦/医学博士 今日から始めよう! 目指せ、一生ボケない暮らし 一生ボケない暮らし■脳にいい毎日習慣 海老名香葉子/エッセイスト 一生ボケない暮らし■脳にいい毎日習慣 北村英治/ジャズクラリネット奏者 一生ボケない暮らし■認知症との正しい向き合い方 和田秀樹/老年精神科医 一生ボケない暮らし■ボケにつながる眠り方、ボケを防ぐ眠り方 中山明峰/睡眠専門医 見のがさないで! 女性の体の不調と悩み 女性の体の不調と悩み■ポスト更年期の 女性の体とのつき合い方 高尾美穂/産婦人科専門医 女性の体の不調と悩み■免疫力を上げる 「脱・冷え」生活 伊藤 剛/北里大学客員教授 女性の体の不調と悩み■人には言えない フェムゾーンのトラブル相談 二宮典子/二宮レディースクリニック院長 女性の体の不調と悩み■気になる顔の悩みを解消 筋膜リフト美顔 佐藤由美子/美容家 ボケない、老けない 食べ方のコツ&栄養満点レシピ 食べ方のコツ&レシピ■体と頭を強くする食事術 菊池真由子/管理栄養士 食べ方のコツ&レシピ■体が整うスープ&鍋レシピ 牧野直子/管理栄養士、料理研究家 食べ方のコツ&レシピ■免疫力アップの簡単レシピ 岩﨑啓子/管理栄養士、料理研究家 ゆうゆう11月号 『特集●60代からの幸せ計画「健康」こそ財産!』のご案内 舌圧トレーニングで免疫力が上がる! 元島道信/元島歯科クリニック院長 腰痛は座り方で決まる 碓田拓磨/虎ノ門カイロプラクティック院院長 プレゼントつき アンケートのお願い

■健康寿命を延ばす食事と暮らし ■今日から始めよう!目指せ、一生ボケない暮らし ■見逃さないで!女性の体の不調と悩み ■老けない、ボケない 食べ方のコツ&栄養満点レシピ ■舌圧トレーニングで免疫力が上がる! ■腰痛は座り方で決まる、など。 和田秀樹さんや小林弘幸さん、高尾美穂さんなど有名医師によるボケない秘訣、不調解消法。 菊池真由子さん、牧野直子さん、岩﨑啓子さんなど管理栄養士による食べ方の工夫やすぐに作れる栄養満点レシピ。 座り方、舌の動かし方など、日常の無意識動作の見直しによって健康寿命に差が出る情報も。 ひとつでも、「やってみよう」「知ることができてよかった」と思う情報を見つけ、皆さまの健康的な生活の一助となれば嬉しい限りです。

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