名医に聞く！血糖値を下げる100問100答

2025/01/26 配信

表紙 Contents 高血糖の放置は命を削ることそのもの！食事や医療の力で今すぐ下げましょう＜PART1＞血糖値が体にもたらす影響のQ＆A 26 【Q1】血糖値とは何？【Q2】なぜ血糖値が高いと体によくない？【Q3】血糖値を下げる方法は？／【Q4】どんな人が血糖値が高くなりやすい？【Q5】血糖値は普通、どれくらいの値？／【Q6】よく聞くHbA1cって何？【Q7】どうやって血糖値を測るの？／【Q8】血糖値が高いと自覚症状はある？／【Q9】手っ取り早い血糖値の測り方は？【Q10】インスリンって何？【Q11】インスリンの分泌が遅れるとどうなる？【Q12】肥満の人はなぜ高血糖になりやすい？【Q13】肥満かどうかはどうやって調べる？【Q14】高血糖は病気？／【Q15】血糖値はどんな病気と関係ある？【Q16】血糖値が高いとなぜ糖尿病になる？／【Q17】糖尿病とはどんな病気？【Q18】血糖値スパイクって何？【Q19】血糖値スパイクが起こるとどうなる？【Q20】AGEって何？【Q21】糖新生って何？【Q22】健康診断で血糖値が高いといわれた。病院にいくべき？／【Q23】血糖値は低ければいいの？【Q24】糖尿病じゃなくても血糖値の薬は飲める？／【Q25】糖尿病治療薬で痩せられるって本当？／【Q26】血糖値の情報どう集める？＜PART2＞血糖値を下げる食事のQ＆A 33 【Q27】糖質を摂ると体はどうなる？【Q28】血糖値を上げる食べ物は？【Q29】糖質を摂らなくても元気で過ごせる？【Q30】どれくらい糖質制限をすると血糖値は下がる？【Q31】糖分を摂らなくても頭は回る？【Q32】一気に糖質制限を始めていい？／【Q33】炭水化物は絶対食べてはいけない？【Q34】気を付けたほうがよい食べ物は何？【Q35】気を付けたほうがよい飲み物は何？【Q36】血糖値を上げない食べ方は？【Q37】何時に食事をすると血糖値が上がりやすい？【Q38】１日１食にしても問題ない？【Q39】血糖値を上げない食べ物は？【Q40】摂ったほうがいい栄養素は？／【Q41】GIとは何？ GIが低いと糖質も低い？【Q42】外食時に気を付けるポイントは？【Q43】血糖値を上げない食べる順番は？【Q44】肉と魚はどちらを食べたほうがいい？【Q45】カロリー制限はしたほうがいい？／【Q46】揚げ物は食べてもいい？【Q47】おすすめの調味料は？【Q48】避けたほうがよい調理法は？【Q49】糖質制限のためプロテインに頼ってもいい？【Q50】糖質以外に気を付けたほうがよい食材は？【Q51】おすすめの朝食は？【Q52】お酒をやめたほうがいい？【Q53】飲み会で気を付けることは？【Q54】おすすめのおやつは？／【Q55】糖質制限をすると便秘になりやすい？【Q56】食事での糖質制限を続けるコツは？／【Q57】どれくらい続ければ血糖値が下がる？【Q58】糖質制限を続ける注意点は？／【Q59】糖質制限はリバウンドしやすい？＜PART3＞血糖値と病気・健康に関するQ＆A 27 【Q60】血糖値が高かったら何科にいくべき？【Q61】避けたほうがいい病院は？／【Q62】どんな医師を選べばいい？【Q63】糖尿病は遺伝する？【Q64】糖尿病は治る病気？／【Q65】血糖値は正常なのに予備軍といわれた【Q66】糖尿病予備軍はどんな検査を受ければいい？／【Q67】痩せていても糖尿病になる？【Q68】糖尿病になるとどんな症状が出る？【Q69】糖尿病になると痩せる人がいるのはなぜ？／【Q70】どんな人が合併症になりやすい？【Q71】糖尿病は死に至る病気？【Q72】合併症で一番かかりやすいのは？【Q73】糖尿病が進行すると目が見えなくなる？【Q74】糖尿病性腎臓病はどうやって検査する？【Q75】糖尿病が進行すると人工透析は避けられない？【Q76】糖尿病の治療はどんなことをするの？【Q77】治療は長くかかる？　通院が必要？／【Q78】経口血糖降下薬とインスリン注射の違いは？【Q79】糖尿病の薬にはどんなものがある？【Q80】最近よく聞くSGLT2とは何？【Q81】血糖値が高いと他の病気のリスクも高まる？【Q82】妊娠糖尿病とは何？【Q83】二次性糖尿病とは何？【Q84】糖尿病の人はコロナにかかりやすい？【Q85】糖尿病の人が気を付けるべき不調は？【Q86】糖尿病が認知症にもつながるって本当？＜PART4＞血糖値と生活習慣に関するQ＆A 14 【Q87】糖尿病ならタバコをやめたほうがいい？【Q88】なぜ運動をしたほうがいいの？／【Q89】運動をするといいタイミングは？【Q90】血糖値を下げるためのおすすめの運動は？【Q91】体力がなくてもできる運動は？【Q92】運動はどれくらいの時間やったらいいの？【Q93】ヨガは効果ある？／【Q94】筋トレは効果ある？【Q95】ストレスでも血糖値が上がるのは本当？【Q96】症状を悪化させないためによい習慣は？【Q97】水は１日にどれくらい飲めばいい？／【Q98】血糖値を上げないため入浴時に気を付けることは？【Q99】血糖値を上げない睡眠習慣は？／【Q100】血糖値を下げるおすすめの趣味は？

高血糖を放置すると9割が糖尿病に！予備軍を含めて1000万人以上が放置しているというデータもある高血糖。そこで、血糖値を下げることをテーマに、基礎知識や改善策などを、一問一答という形でビジュアルも交えながら医師が解説します。血糖値の基本から、取り入れたい食事法や運動・生活習慣、糖尿病のことまで徹底的に答えます。

出版社：宝島社
配信開始日：2025/01/26
配信終了日：2026/01/25