NHKあさイチ 仕事や家事の合間に効率よく！ラクやせ時短筋トレ
- 配信開始日：2024/06/09
- 配信終了日：2025/06/08
- 出版社：主婦と生活社
目次
番組で反響の大きかった「筋トレ」にまつわる放送回の情報を一冊に！ 筋トレ＆ストレッチの専門家たちが監修したエクササイズを イラスト＆解説で、丁寧にご紹介。 さらに、太りにくい暮らしのコツ、 上手なたんぱく質のとり方についてもお伝えします。
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