日経ヘルス2026秋号

2026/09/20 配信

表紙目次ニュース　Trend Focus 新OTC医薬品／たんぱく質商品／黒い毛穴洗顔表紙の人に聞く美しさの磨き方　井川遥さん第一特集　もっと軽やかに動ける体になる！肩甲骨と股関節ケア／痛みにも姿勢にも重要な2大部位朝と夜にこれだけ！もっと動ける！痛みにくい体の土台をつくる「股関節×肩甲骨体操」シンプルだから運動が苦手でもすぐ覚えられる！股関節痛タイプ別「セルフケアエクササイズ」効率よく狙った筋肉を引き締めるには肩甲骨＆股関節の使い方が決め手ボディメイク筋トレの極意五十肩腱板断裂石灰沈着…40代以上に多い悩み肩の痛みと治療にまつわるQ＆A 変形性股関節症股関節唇損傷…40代以上の股関節の痛みと治療Q＆A 第二特集　顔の老け感一掃ケア／台形顔二重あご首のシワほうれい線…自力で改善！顔と首のたるみが引き上がる1分体操 [シミ][シワ][ハリ不足] 失敗しない逸品を選ぶ成分買い入門者orコスメ上級者価格帯別コスパ最高コスメガイド第三特集　「100年くっきり」をめざすもっと見えたい人のための詳しすぎる「老眼」最新ガイド特集　高たんぱく＆低脂質！ダイエットにも役立つ「鶏むね肉」の老けない食べ方第四特集　血糖値スパイク糖化食後高血糖…「血糖値と老化の新常識」ニュース　Trend PickUp MEDICAL 血清クレアチニン検査／がん予防法5＋1 医療　美しく健康的な口もとを目指す「お口のケアの教科書」(20) 歯を失わないために… 正しい歯科検診の頻度とは？ニュース　Trend PickUp REPORT 医療　人生100年時代の健康栄養学(15) 遺伝子の働きを調整する「ビタミンA」医療　からだのお悩み「痔」の原因はトイレのいきみ座り時間も悪化・再発リスクに特集　老化スピードをゆるめるのに役立つ？病気の治療にも？「腸内細菌研究最前線」特集　意欲がわかない、疲れが抜けない人の「回復力」を上げる漢方7選特集　気圧寒暖差湿度… 天気で調子が悪くなる人のタイプ別セルフケア特集　「半うつ」という薬の見つけ方カラダ　横手貞一朗さんのボディメイクセッション(8) 腸腰筋が目覚めてお尻が勝手に上がる！カラダ　崎田ミナが人並みに体力をつけていくずぼらさんの「そこそこ体力づくり」(4) 体が軽くなる！ 4つの「かんたん体幹筋トレ」コラム　次号予告特別付録　自力で下げられる！「コレステロール中性脂肪」対策BOOK

40代以降、股関節に違和感がある、急に腕が上がらなくなって肩に痛みが走るなど、股関節と肩甲骨まわりに不具合を感じる人が増えてきます。股関節と肩甲骨は体の2大部位。若いころからのちょっとした使い方のひずみが、どうやら40代以降の不具合につながるようです。では、今からでも改善できる正しい使い方とは？今号では、痛みがあって治療したい、軽度だからセルフケアでラクにしたい、ボディメイクのために正しい使い方を学びたい──と目的別に記事をラインアップしました。もっと動ける体のために、股関節と肩甲骨のセルフケアを習慣化しませんか。

出版社：日経BP
配信開始日：2026/09/20
配信終了日：2026/12/14