素敵なあの人特別編集 体と心を整える。
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素敵なあの人特別編集 体と心を整える。

  • 配信開始日:2023/12/03
  • 配信終了日:2024/12/02
  • 出版社:宝島社

目次

表紙 CONTENTS 体の変化を丁寧に観察し自分らしくいることで心も軽くなりました 安田成美さん 俳優 <ずっと続ける3つの習慣>心のバランスの秤は朝食とランニングとワイン 丹下慶子さん 料理家 生命力が上がる住まいを見つけ自分の時間を確保する 西垣内浩子さん 料理講師 私たち世代の下着の選び方 おぬまともこさん インナーウェアコンサルタント <変化を見逃さない習慣>美しい80代を目指して10年単位で続けるセルフケア 宝田恭子さん 歯科医師 自分の変化にも敏感でいられる“花”はマインドフルネス! 斎藤由美さん フラワーデザイナー、フォトエッセイスト “ありのままを受け入れる”ヨガの教えで自分を客観視する 中井まゆみさん ヨガインストラクター 「意識の転換」で豊かさを手に入れる 並木良和さん スピリチュアルカウンセラー、作家 <無理しない・手放す習慣>若さへの固執を手放して年齢を味方につける Keikoさん シニアインスタグラマー パリの休日の過ごし方はワンピース型パジャマでゆるりと 篠 あゆみさん フォトグラファー スマホと上手に付き合うのがこれからの幸せのカギ 岡嶋裕史さん 中央大学国際情報学部教授、政策文化総合研究所所長 整っている人は“早起きさん”朝の習慣が人生を変えます! 塚本 亮さん 「ジーエルアカデミア」代表 話題の「神メンタル」! “やめること”でモヤモヤを吹き飛ばす 星 渉さん 作家、ビジネスコンサルタント

素敵に年を重ねている人は、体と心の不調を整えるのが上手で、心身の変化を敏感に感じ取り、状態に合わせて対応してきた人でした。本誌では、そんな整え上手さんが実践している食習慣や健康習慣をご紹介します。体と心が整っている人には、(1)ずっと続ける3つの習慣 (2)変化を見逃さない習慣 (3)無理しない・手放す習慣 がありました。これからの人生を謳歌するシニア世代のために、心身の不調が改善するヒントが詰まった一冊です。

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