素敵なあの人特別編集 体と心を整える。

素敵に年を重ねている人は、体と心の不調を整えるのが上手で、心身の変化を敏感に感じ取り、状態に合わせて対応してきた人でした。本誌では、そんな整え上手さんが実践している食習慣や健康習慣をご紹介します。体と心が整っている人には、（1）ずっと続ける3つの習慣 （2）変化を見逃さない習慣 （3）無理しない・手放す習慣 がありました。これからの人生を謳歌するシニア世代のために、心身の不調が改善するヒントが詰まった一冊です。