アヤコの爆速弁当レシピ
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アヤコの爆速弁当レシピ

  • 配信開始日:2022/11/06
  • 配信終了日:2023/11/05
  • 出版社:宝島社

目次

表紙 はじめに アヤコの爆速弁当鬼5則! お弁当は蓮司と卵焼き器の同時調理で爆速完成! お弁当の詰め方 腐敗防止! 知っておきたいお弁当が傷みにくい方法! アヤコのこれが欠かせない! キッチンツール&お弁当箱 アヤコのお気に入りの調味料! 目次 この本の見方 PART 1 殿堂入りの爆速弁当 殿堂入り01 うまみ、エンドレス! からあげ弁当 定番のからあげ/さつまいもの甘々/基本のだし巻き卵/ほうれん草のお浸し 殿堂入り02 おいしすぎてしょうがない! 豚のしょうが焼き弁当 豚のしょうが焼き/ピーマンナムル/ねぎ卵焼き 殿堂入り03 てりってりでござんす 鶏の照り焼き弁当 鶏の照り焼き/マヨちくわ/基本の味玉 殿堂入り04 鮭!鮭!鮭ェェェ弁当 みんな大好き焼鮭/れんこんの塩きんぴら/かまぼこ卵焼き/おかかチーズブロッコリー 殿堂入り05 極めたい、海苔弁当 アジのフライ/にんじんのきんぴら/ちくわの磯辺揚げ/めんつゆ卵焼き/マヨかまぼこ焼き 殿堂入り06 輪切りdeピーマンの肉詰め弁当 ピーマンの肉詰め/れんこんバター/かまぼこ卵焼き 殿堂入り07 プリプリを味わって! エビマヨ弁当 フライパンでからめるエビマヨ/ブロッコリーのごまあえ/まぜごはん/基本のゆで卵 殿堂入り08 鶏の梅肉大葉包み弁当 鶏の梅肉大葉包み/アスパラめんつゆ炒め/基本のゆで卵/マヨかまぼこ焼き COLUMN 1 アヤコの人気おかずベスト12! サバの竜田揚げ 鶏手羽中の甘辛焼き 紫キャベツのナムル ミートソース 山菜スパゲティ 豚こま照りボール エビチリ オクラのチーズ肉巻き なすと豚バラのみぞれ煮ぶっしゃー ガーリックシュリンプ 鶏もものにんにくゴロゴロ 飲むトマトサラダ PART 2 ボリューム爆速弁当 ボリューム01 本気を出したいとんかつ弁当 とんかつ/キャベツのポン酢あえ/たらこにんじん/紅しょうが卵焼き ボリューム02 塩なのに神対応!!な塩からあげ弁当 塩からあげ/オクラと梅のおかかあえ/基本のゆで卵/お好みちくわ ボリューム03 ハンサム弁当 スパイシーマヨチキン/にんじんのラペ/基本のだし巻き卵/明太ちくわ/ブロッコリーのナムル ボリューム04 肉団子の甘酢あん弁当 肉団子の甘酢あん/赤パプリカのガーリック炒め/ツナ卵焼き/小松菜のお浸し ボリューム05 キャベツのチーズ肉巻き弁当 キャベツのチーズ肉巻き/スナップえんどうの生姜じょうゆ/中華味玉/マヨかまぼこ焼き COLUMN 2 アヤコの卵料理ベスト20! 基本のだし巻き卵 ゆかり卵焼き チーズ入り卵焼き 大葉卵焼き めんつゆ卵焼き 桜エビ卵焼き ねぎ卵焼き ウインナー卵焼き なると卵焼き くるくるのり卵焼き かまぼこ卵焼き かにかま卵焼き ツナ卵焼き 紅しょうが卵焼き 基本のゆで卵 中華味玉 基本の味玉 カレー味玉 ヤンニョム味玉 レンチンハムエッグ PART 3 子ども栄養満点爆速弁当 栄養満点01 とりつくね弁当 鶏つくね/フライドかぼちゃ/ウインナー卵焼き/ピヨピヨちくわどり 栄養満点02 エビフライ弁当 エビフライ/クリームコーン/めんつゆブロッコリー/レンチンハムエッグ 栄養満点03 最高のレンチンオムライス レンチンオムライス/コンポタポテト 栄養満点04 うまみ爆弾!ハンバーグ弁当 ハンバーグ/じゃがいものオイル焼き/にんじんのグラッセ/なると卵焼き 栄養満点05 コロコロコロッケ弁当 コロコロコロッケ/かにかま卵焼き/ミックスベジタブルバター PART 4 節約超爆速弁当 節約01 そぼろは世界を救う弁当 鶏そぼろ/レンチン卵そぼろ/ゆで絹さや 節約02 焼き肉のたれは全主婦を救う弁当 豚こま肉の焼き肉のたれ/豆苗とちくわのごま油炒め/カレー味玉/ウインナーのビッグバン焼き 節約03 親子丼は全人類の味方。弁当 節約04 すべてを受け入れてくれる存在、あるものデ炒飯 節約05 ちくわもウインナーも冷蔵庫の中のもの総動員のやきそば COLUMN 3 アヤコの下味冷凍 定番のからあげ 塩麴鮭 万能肉だね サバの味噌煮 我が家の餃子 ひじき煮 小松菜のごまあえ ベビーホタテフライ 豚のしょうが焼き マヨサーモンフライ PART 5 イベント爆速弁当 イベント01 お花見弁当 枝豆とさくらエビのおにぎり/ゆかりとたらこのおにぎり/チーズと塩昆布のおにぎり/チューリップチキン煮/くるくるハムチーズ/アスパラベーコン イベント02 運動会弁当 いなりそば/春巻き/カレー枝豆/くるくるのり卵焼き/カップデリ イベント03 クリスマス弁当 ミックスベジタブルおにぎり/フライドチキン/じゃがいものノリ海苔/ちくわきゅうり/ポテトサラダ イベント04 遠足弁当 塩麹からあげ/なると卵焼き/さつまいもの甘々 COLUMN 4 アヤコの彩りおかずベスト8! さくら大根 にんじんの飾り切り れんこんの甘酢漬け ラディッシュの白だし漬け 赤パプリカのナムル れんこんチップ 焼きトマト さつまいものハニーオレンジ煮 PART 6 エンタメ爆速弁当 エンタメ01 サンドウィッチ弁当 卵サンド/ハムチーズきゅうりサンド/ツナサンド/バナナサンド エンタメ02 照り焼きチキンバーガー弁当 照り焼きチキンバーガー/チキンナゲット/ピクルス/コールスローサラダ エンタメ03 そうめん弁当 そうめん/なすピー味噌炒め/桜エビ卵焼き エンタメ04 魅惑のナポリタン弁当 COLUMN 5 アヤコのちくわコレクション! ちくわポリタン トースターちくわ ちくわの磯辺揚げ カレーちくわ マヨちくわ 明太ちくわ お好みちくわ ちくわチップス ちくわの照り焼き コンポタちくわ PART 7 寝坊した時の神速弁当 寝坊01 5分で作る爆速青椒肉絲弁当 寝坊02 5分で作る爆速焼き鳥丼弁当 寝坊03 5分で作る定番の材料でどうにか弁当 寝坊04 7分で作る爆速ドライカレー弁当 寝坊05 7分で作る爆速油淋鶏弁当 COLUMN 5 アヤコのおにぎり10種!! ベーコンおかか 梅ひじきのおにぎり 枝豆とさくらエビのおにぎり ミックスベジにぎり チーズと塩昆布のおにぎり 豚こましょうがのおにぎり ゆかりとたらこのおにぎり チュモッパ まぜごはん 山菜ごはん 食材別INDEX 奥付

「必殺!10分弁当」で大人気のNadia Artistアヤコさんによるレシピ本第一弾! 食べ盛り&わんぱく三兄弟のママ、アヤコさんによるお弁当レシピは、ほぼ10分前後で作れる爆速弁当がズラリ!「卵焼き器ひとつで完結」「下ごしらえは蓮司におまかせ(※アヤコさん家の電子レンジのこと)」「大体のものはキッチンばさみでカット」「ねりもの4兄弟は冷蔵庫の永遠のスタメン」「彩り野菜をマスター」など、アヤコさん流爆速ルールを大公開します。家族に好評だった殿堂入りお弁当、ボリューム弁当、子どもが喜ぶ栄養満点弁当、お財布に嬉しい節約弁当、エンタメ弁当のほか、寝坊した朝でもあっという間に完成する超爆速弁当レシピを提案します。

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