魔法みたいにラクになる! アイラップで作る人気おかず200

2026/01/10 配信

表紙魔法みたいにラクになる! アイラップで作る人気おかず200 アイラップの便利な特徴 CONTENTS アイラップ調理の基本のキアイラップ調理のアイデアアイラップシリーズ商品カタログ PART 1 まずは作りたいBESTレシピ／BEST1 マーボーナス／BEST2 彩り野菜のスープ蒸し BEST3 チャプチェ／BEST4 ミートボールパスタ BEST5 ポテトコロッケ／BEST6 ブリ大根 BEST7 チンジャオロース／BRST8 肉じゃが BEST9 揚げないうずらの卵のスコッチエッグ／BEST10 エビとニラの卵炒め風 BEST11 八宝菜／BEST12 油揚げの含め煮 BEST13 鶏ハム／BEST14 鮭のアクアパッツア BEST15 筑前煮／BEST16 ほうれん草とチーズ入り炒り卵風／BEST17 高野豆腐の煮物 BEST18 豚肉のりんご煮／BEST19 大根とにんじんの甘酢漬け／BEST20 バナナのパンケーキ COLUMN 食材の冷凍保存アイデア PART 2 肉のボリュームおかず／鶏もも肉／鶏のトマト煮／鶏のから揚げチキンのクリーム煮／チキンポトフ鶏肉と大根の煮物／鶏肉とさつまいもの煮物／鶏ももの卵とじ鶏ももの照り焼き／鶏もも肉とじゃがいもの炒め物風／鶏肉と長いもの炒め物風鶏むね肉／鶏むね肉の南蛮漬け／チキンロールバンバンジー／エスニックサラダ鶏とピーマンのオイスターソース炒め風／鶏むね肉のハーブ炒め風／チンゲン菜と鶏肉のさっと煮鶏むね肉ときのこのガーリック炒め風／鶏むね肉となすの甘酢炒め風／蒸し鶏ときゅうりの酢の物鶏ささみ肉／ささみのヘルシーラタトゥイユ／鶏ささみと小松菜のごま和え水晶鶏／ささみの大葉チーズ巻き小松菜とささみの卵炒め風／アスパラとささみのしょうが炒め風／ゆでささみとキャベツのおかかポン酢ささみとれんこんの甘辛煮／きゅうりとささみのピリ辛和え／白菜とささみのスープ煮豚バラ薄切り肉／ゴーヤチャンプル／豚肉と玉ねぎのしょうが焼き風豚バラとねぎのすき焼き風／豚肉と温野菜のサラダ豚バラとなすのみそ炒め風／豚肉の野菜巻き／豚バラれんこん豚キムチ／豚しゃぶサラダ／豚肉とねぎの塩炒め風豚ロース肉／ホイコーロー／ローストポーク豚肉と長いものピリ辛炒め風／豚ロースのしょうが焼き風／豚肉とじゃがいも、ピーマンの炒め物風ひき肉／ハンバーグ／鶏ひき肉の油揚げ巻きドライカレー／豚ひき肉のれんこんはさみ蒸しシュウマイ／ミートローフ／ピーマンのひき肉詰めチリコンカン／松風焼／佃煮風鶏そぼろ PART 3 魚介のやさしいおかず／鮭／鮭の南蛮漬け／鮭のクリーム煮鮭とじゃがいものバター炒め風／鮭のレモン蒸しサバ／サバのにんにく煮／サバのカレー竜田揚げ蒸しサバの大根おろしがけ／しめサバと青菜の和え物エビ／エビチリ／エビとチンゲン菜の炒め物風エビとブロッコリーのガーリック炒め風／エビのエスニック風春雨スープタコ／タコのチヂミ／タコときゅうりのナムルイカ／イカときゅうりの炒め物風／イカと大根の煮物缶詰／ツナたま／小松菜とにんじんのマグロフレーク和えサバ缶カレー／あさりのクラムチャウダー PART 4 野菜たっぷりおかず／キャベツ／ロールキャベツ／うま塩キャベツキャベツと豚のあっさり煮／キャベツと塩昆布の浅漬け／キャベツの白和え白菜／白菜と豚肉の重ね煮／白菜とすだちの浅漬け白菜と厚揚げの炒め物風／白菜と油揚げの蒸し煮／白菜とベーコンのスープ大根／そぼろ大根／大根とさつま揚げの煮物大根とツナのサラダ／大根と手羽の煮物／大根ときゅうりのおかか和え玉ねぎ／玉ねぎのひき肉詰め／玉ねぎとひき肉の卵とじ玉ねぎのシンプルハーブ煮／ツナと玉ねぎのサラダ／玉ねぎのマリネにんじん／にんじんシリシリ／にんじんのきんぴらキャロットグラッセ／にんじんとコーンのバター炒め風／にんじんとレーズンのサラダトマト／トマトと卵の中華炒め風／トマトとベーコンのスープトマトの白だしさっと煮／トマトの塩麹漬け／トマトのピクルスなす／なすの煮びたし／ラタトゥイユ／なすのひき肉詰めきゅうり／きゅうりのシンプルしょうが漬け／きゅうりと豚肉の甘酢炒め風／たたききゅうりのサラダほうれん草／ほうれん草のおひたし／ほうれん草のごま和え／ほうれん草とベーコンの炒め物風小松菜／小松菜のナムル／小松菜と油揚げの煮びたし／小松菜とヤングコーンの炒め物風ピーマン／ピーマンのおひたし／ピーマンとちくわの甘辛炒め風／ピーマンとツナの和風炒め風ブロッコリー／ブロッコリーのじゃこ炒め風／ブロッコリーのガーリック炒め風／ブロッコリーの芯の辛子和えじゃがいも／ポテトサラダ／ジャーマンポテト／マッシュポテトかぼちゃ／かぼちゃのヨーグルトサラダ／かぼちゃの甘煮／かぼちゃのきんとんきのこ／きのこと彩野菜のベーコン炒め風／きのこのカレー炒め風きのこのポン酢蒸し／長いもときのこの炒め物風／なめたけ PART 5 卵・豆腐のおかず／卵／ニラ玉／半熟煮卵オムレツ／チーズ入りスクランブルエッグ卵とコーンの中華風スープ／カスタードソース豆腐／麻婆豆腐／豆腐とチキンのハンバーグ炒り豆腐風／枝豆入り卵よせ豆腐豆腐とチンゲン菜のさっと煮／崩し豆腐のサラダ PART 6 ごはん・麺・パン／ごはん／ポークカレー／鮭の混ぜごはん簡単チキンライス／鶏肉入り中華がゆトマトリゾット／シーフードリゾット小松菜と油揚げの混ぜごはんおにぎり／焼き鳥缶の炊き込みごはん麺／ナポリタンスパゲッティ／焼きうどん風焼きそば風／あんかけ焼きそば風鮭のクリームパスタ／ツナとトマトの冷製パスタベトナム風フォー／マカロニ入りミネストローネパン／ホットケーキ／卵のサンドイッチフレンチトースト／パンプディング PART 7 冷凍レシピ／豚ロースの西京焼き／鶏もも肉と里いもの煮物鶏肉の塩麹漬け焼き／鶏手羽元のさっぱり煮豚ロースの中華風つけ焼き／豚の角煮豚の焼肉／ミートボールのトマト煮サバのみそ煮／鮭のみそ漬け／イワシの梅煮ベリーのコンポート／バナナのフローズンヨーグルト／キウイ・りんごのジャム

加熱、冷凍・冷蔵保存とマルチに使える、ロングセラーのポリ袋「アイラップ」。本誌では、そんなアイラップの魅力をフル活用した簡単・時短・失敗知らずの人気レシピ200品をぎゅっと一冊にまとめました。ごはん作りに悩む日も、これさえあれば安心! 栄養バランスの整ったおかずから、副菜、主食、おやつ、冷凍ストックまで網羅しているので、献立に悩みません。袋のまま調理できて洗い物もぐんと減らせる、いまの暮らしにぴったりの“新しい調理スタイル”を提案します。

出版社：宝島社
配信開始日：2026/01/10
配信終了日：2029/01/09