日経ヘルス2024秋号
- 配信開始日：2024/10/13
- 配信終了日：2025/10/12
- 出版社：日経BP
目次
【筋肉＆骨編】 ●筋トレ最少量研究でわかった！ 筋肉量が増え、体が引き締まる 3秒で効く！筋トレ新常識 ●つくりおき具材をのせるだけ！ 筋活&骨活「のっけ麺」 ●お腹、骨盤底筋、ほっぺたも…こんなにたるむなんて！ 画像診断からわかった 「顔と体 老けない筋肉のつくり方」 ●姿勢を保ち、いつまでも歩ける体を維持する 40代からの「正しい骨検査」 【臓器編】 ●≪紫外線≫≪熱中症≫≪運動不足≫…白内障・ドライアイの進行を防ぐ 中高年から始める「目」の老化対策 ●腎臓の元気は寿命に直結 食事、運動…腎臓長持ち習慣 【歩く編】 ●歩行の専門病院発！ キビキビ歩きがポイント 一生歩きたい人が知っておきたいこと
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