サプリに頼らない! 天然素材と自然療法でずっと健康
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サプリに頼らない! 天然素材と自然療法でずっと健康

  • 配信開始日:2024/10/27
  • 配信終了日:2025/10/26
  • 出版社:宝島社

目次

表紙 サプリに頼らない! 天然素材と自然療法でずっと健康 Contents <Part 1>自然の力でいろんな効果!51の天然素材で健康に! あさり/アロエ あずき 甘酒 イカ/いちご 梅干し うなぎ/えのきだけ 牡蠣/かぼちゃ きくらげ キャベツ きゅうり/栗 クコの実 くるみ/グレープフルーツ 黒酢/黒米 黒豆 ココナッツ/ごぼう ごま こんにゃく/さつまいも じゃがいも/しそ(青) しょうが/ズッキーニ 大豆 玉ねぎ とうもろこし トマト/梨 ナッツ類 なつめ ニラ/はと麦 ハーブティー ピーマン/真いわし 豚肉 もずく/山いも ゆり根 緑豆 りんご/レタス <Part 2>昔ながらの自然療法47の処方箋 風邪 のどの痛み・咳 発熱 鼻詰まり 花粉症 口内炎 疲れ目 肩こり 関節痛 冷え むくみ 疲れ 胃もたれ 便秘 下痢 肌あれ デトックス 血圧高め 肥満 二日酔い 不眠 落ち込み イライラ 頻尿 尿もれ <Part 3>効果がすぐわかる!ツボで元気になる 頭痛/めまい 首こり・肩こり/足がだるい 足がつる 胃痛/便秘・下痢 口内炎/目のくま 耳鳴り/動悸 心の悩み 冷え性/むくみ

普段、何気なく食べている食材が、血液をサラサラにしてくれたり、腸内環境を整えて悪玉菌を減らしてくれたり、お肌を元気にしてくれたりと、食べものが持っているパワーはあなどれません。本誌では、食材ひとつひとつが持つ効能をわかりやすく解説。自分や家族の体調を考慮した食材選びができるようになる一冊です。健康が気になったり、不調などがあったりすると、すぐにサプリメントや健康食品に頼ってしまいがちですが、まずは天然素材で体を優しくいたわりませんか?

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