食べて健康になるレシピ 何歳からでも骨は育つ！
2024/03/31 配信
目次
【PART 1】カルシウムとたんぱく質で丈夫な骨をつくる！ 「カルシウムを効率よくとれるミルク＆チーズレシピ」 【グラタン】ブロッコリーとゆで卵のグラタンなど 【ミルク煮】レタスとえびのミルク煮／白菜と鮭のミルク煮など 【ミルクスープ】小松菜とにんじんのミルクスープなど 「骨を強くする栄養が手軽にとれる魚缶活用術」 【さば缶】さば缶のトマト煮／さば缶とキャベツのチャンプルーなど 【いわし缶】いわし缶のラグーパスタ／いわし缶のマリネなど 【鮭缶】鮭缶とじゃがいものグラタン／鮭缶と豆苗のみそ煮など 【PART 2】大豆イソフラボンで骨を老化から守る！ 【PART 3】ビタミンD&Kで骨を強化する！骨を丈夫にする成分が豊富
- 出版社：オレンジページ
- 配信開始日：2024/03/31
- 配信終了日：2027/03/30
