ハルメク 10月号

特集「免疫力を上げて不調を改善！本当に正しい『心と体の休め方』」 今の時期、長く続いた酷暑で「何だかだるい」「食欲がわかない」など、残暑バテでぐったりの方も多いのではないでしょうか。実は、この夏から秋に移り変わる時期に「いかに心身をしっかり休められるか」が、１年間の“免疫パワー”を決定付けるのだそう！ そんな「秋養生」のポイントの一つは、ズバリ「呼吸」。 記事の中では、呼吸に使われる筋肉のストレッチ法や、ツボを使って呼吸をしやすくする「胸さすり」などもご紹介！この夏、くたくたに疲れた心身を労るところから、「休める」習慣を始めてみませんか？ ※本コンテンツは紙の雑誌とは内容が異なります。非掲載の記事、内容の一部のみ掲載の記事がございますことをご了承ください