すべてがうまくいく! 自分を好きになる80のレッスン

2024/12/21 配信

表紙 Contents introduction 自己肯定感を上げて幸せになる／自分を好きになれば、何があっても大丈夫。「自分はダメ」から抜け出す幸せになるための呼吸法「人の目が怖い」がなくなりもっと自分を好きになる習慣否定されても平気になる自己暗示の魔法＜Chapter 01＞自分を好きになる！プラス思考の習慣人の成功を心から喜べれば醜い嫉妬から解放される「好きなこと」を思い切り楽しんで「なぜかほめられる」自分になる下手に出るのをやめればイヤな思いをしなくて済む大切なものをイメージして「うらやましい」をなくす「本当の自分」をイメージし続けると「私はすごい！」も続けられる人付き合いがラクになる「無意識」の魔法「あの人、苦手」が一瞬でなくなる３つの方法「嬉しい」が当たり前になる　誰にも振り回されない習慣人間関係に悩まない　好感度が上がる言い回し仕事も家事もみるみる楽しくなる　「無意識」を活性化させる習慣【Column】どうしても寝付けない人のための眠りの“処方箋” ＜Chapter 02＞素敵な自分をキープする！一日の習慣ぐっすり眠るための６つの習慣心と体が元気になる　朝ごはんの黄金ルール姿勢と身だしなみが美と運を引き寄せる自己肯定感も高まる！掃除で手に入るすごい力自分を好きになる夜時間のポジティブルールマイナスな感情がスーッと消える５つの習慣太らない体質は夜がカギ！夜の「食べ方」新常識バスタイムの改善でいつまでも美しく若々しく一日１品の美人レシピ　秘訣はオイルと発酵食品【Column】運気を呼び寄せる！アクセの“処方箋” ＜Chapter 03＞毎日が充実する！シンプルな習慣恋愛ホルモンを分泌させて本当の自分に戻る習慣女性ホルモンの分泌を促す生活習慣心と体を整えるキレイな人の食べ方自己肯定感を高く保つ自律神経の整え習慣健康な人はやっている腸内環境を保つ生活習慣無駄な時間を減らす自分時間の作り方スキマ時間の「ながら」習慣で脳と体を活性化させるなりたい自分になるための素敵な手帳習慣おしゃれな大人のシンプルな着こなし習慣暮らし上手な人の捨て方・しまい方のコツリビング・寝室をキレイにして生活の場の「気」を整える運を引き寄せる８つの口癖

「自分なんてどうせ」がなくなる、考え方のヒントを素敵なイラストとともに一冊にまとめました。自己肯定感が下がると、仕事・人間関係・勉強・恋愛などすべてに悪影響をおよぼします。「どうせ何をやってもダメ」「あの人、苦手」から抜け出し、自分を好きになり、なりたい自分になるための口癖や習慣、親や家族の声かけがなど、今すぐにできるシンプルかつ効果絶大なメソッドをレクチャーします。今すぐなりたい自分に変わり、「何があっても大丈夫」と思える、充実した幸せを手に入れましょう。

出版社：宝島社
配信開始日：2024/12/21
配信終了日：2025/12/20