Tarzan特別編集 疲れ対策の新常識
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Tarzan特別編集 疲れ対策の新常識

  • 配信開始日:2023/12/17
  • 配信終了日:2026/12/16
  • 出版社:マガジンハウス

目次

表紙 目次 Chapter 1 呼吸、筋肉ほぐし、食事… 疲れないカラダは作れる。 人生いろいろ、疲れもいろいろ。そもそも疲労とは何かを知ろう。 疲れ対策の新常識、8つのキーワード 毎日の食事が明暗を分ける。「疲れない食べ方」とは? できることからやってみよう! 疲れないカラダ作りのTIPS カラダの使い方を変えれば、日常動作はこんなに楽に。 Chapter 2 「疲れたから座る」はNG、座りすぎをやめれば疲れない! 「座りすぎ」が、寿命を縮める! 座りすぎの真実、知ってる? コツコツ工夫してマイナス数時間! 座りすぎを避けるアイデア集。 その座り方、カラダに負担かかってます。楽で疲れないポジションとは? 「座りすぎ」で衰える 股関節・骨盤・腰椎を救え! TEAM Tarzan 新メンバー募集中 座る生活はもう卒業! 立ち疲れしないカラダになろう。 日本人はどう座ってきたのか? 座りのトラブル イエローページ 奥付

「お疲れさまで~す」の声を背中で聞いて、職場を出る。 小さなため息と共に、疲れが肩にのしかかっているのを実感する時間です。 このMOOKのテーマはズバリ、「疲労対策」。 疲れてしまった現代人を救うべく、最新情報を集めました。 日々の小さい疲れ、慢性的な疲れ、ドーンと押し寄せる疲れ…… さまざまな疲れを回復させ、 疲れないカラダを手に入れるための方法を伝授します。 呼吸法、マッサージ、入浴法、食べ方などの中から 自分に合った方法がきっと見つかるはず。

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