自律神経を整えるお得技ベストセレクション
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自律神経を整えるお得技ベストセレクション

  • 配信開始日:2023/05/14
  • 配信終了日:2026/05/13
  • 出版社:晋遊舎

目次

表紙 扉・目次 不眠、疲れ、イライラ、肩こり、頭痛 その、なんとなく不調が自律神経を整えれば解決するワケ Column コロナ禍で乱れた自律神経を整える処方箋 不眠症や寝ても疲れが取れない症状を解消【Part1】ぐっすり眠る自律神経の整え方 便秘や下痢などの腸の不調を解消【Part2】美腸になる自律神経の整え方 食べて腸から自律神経を整える 心が整う「食べ腸活」のススメ 効能別!自律神経が整う カンタン”食べ腸活”レシピ なんとなく疲れた、やる気が出ない、などを解消【Part3】疲れにくくなる自律神経の整え方 冷え、肩こり、高血圧、足のむくみなどを解消【Part4】血行がアップする自律神経野整え方 ととのう!”サ活”の新常識25 コントロールしにくいイライラを解消【Part5】イライラが減る自律神経の整え方 緊張・落ち込みなどのメンタルの不安を解消【Part6】緊張しなくなる自律神経野整え方 更年期の心と体の不安を解消【Part7】更年期の不調を解消する自律神経の整え方 頭が傷んだ地締め付けられる悩みを解消【Part8】頭痛を防ぐ自律神経の整え方 1日1分でOK自律神経を整える最強のストレッチ

なんとなく続くその不調は 自律神経を整えればすべて解決します! 「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」 それって「自律神経」が乱れているのかもしれません。 「自律神経」は呼吸や睡眠といった 人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。 この本では食事や生活習慣の改善、手軽にできるストレッチに加え 最近注目の「腸活」や「サウナ」などのアプローチで、 自律神経の乱れを自分自身でコントロールする方法を紹介します。

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