Tarzan特別編集 カラダのゆがみ解消!
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Tarzan特別編集 カラダのゆがみ解消!

  • 配信開始日:2023/01/29
  • 配信終了日:2024/01/28
  • 出版社:マガジンハウス

目次

表紙 目次 全体扉 Chapter 1 軸を整える。 歪みの原因となるこわばりをストレッチでしっかりほぐす。 ピラティスで軸を整えて、正しいS字カーブを取り戻す。 筋力と柔軟性を養うヨガでカラダをニュートラルにキープ。 レベル別下半身トレで、揺るぎない軸の土台を作る。 乱れた呼吸が悪姿勢を呼ぶ。エクササイズで軸を正そう。 ちょこっと&しっかりと。2種のリセット術で歪み改善。 Chapter 2 インナーマッスルを鍛える。 目立たないけど、実は働き者でした。インナーマッスル図鑑。 インナーマッスルを鍛える前にこの5か条を頭に入れよう。 インナーの弱さは姿勢に表れる。タイプ別・弱点克服法を伝授! 鍛えたインナーをコルセットにすればポッコリ腹が、引き締まる。 アウターの緊張をほぐし、インナーを鍛えれば坐り姿勢が、凜となる。 下半身のインナー&アウターを強くして膝や足首のケガを防ぐ。 鍛えたインナーと四肢を連動させればランのフォームが安定する。 重すぎない負荷でインナーに効くギア・トレーニング。 Tarzan、YouTubeやってます! 奥付

「軸」を整え「インナーマッスル」を鍛えて、 カラダのゆがみを今すぐ解消! やけに重そうなショルダーバッグを肩にかけ、しんどそうに歩く人がいる。 階段を登りながら、ふと前を行く人の靴を見たら片側だけ妙に減っている。 ホームで隣にいる人は、スマホに夢中で首を前に出し下を向いている。 かくいう自分もお風呂上がり、鏡に映ったシルエットは 背中が驚くほど丸まっている……、 これはまさに、一億総ゆがみ化。なんと由々しき問題であることか! カラダの味方『ターザン』は、この状況を見逃すわけにはいきません。 本気でゆがみ解消に取り組みます! 今回のムックで紹介するアプローチ法は2つ。 1つは「軸」を整える。もう1つは「インナーマッスル」を鍛える。

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