日経ヘルス2023冬号

●長く使えるカラダケアの基礎知識５ ●スマホ手、変形、手荒れを防ぐ 一生使える「手の整え方」 ●膝痛、腰痛を改善 一生歩ける「足腰の整え方」 ●物忘れは脳のキャパオーバーが原因？ 新しい「脳の老化」の防ぎ方 ●15分で脳内が見える「脳ドック」を受けてみた ●ライフステージ別で実践 「閉経マネジメント」 ●肝臓をいたわる極意5カ条「肝臓の脂肪」を落とす ●健康寿命の生命線「賢臓」を守る ●「膵臓がん」早期発見の挑戦 ●豆乳と酢でつくる鹹豆漿(シェンドゥジャン) 「台湾式豆乳スープ」でダイエット ●乾燥、マスク荒れ、花粉皮膚炎を防ぐ 冬から春の「○○だけ」敏感肌ケア ●読んでわかる「パーソナリティ障害」 ●『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさんの「心の休養ケア」