Dr.クロワッサン 一生使える健康レシピ。
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Dr.クロワッサン 一生使える健康レシピ。

  • 配信開始日:2023/11/05
  • 配信終了日:2026/11/04
  • 出版社:マガジンハウス

目次

表紙 一生使える、健康レシピ。 目次 腸の元気は、一杯の「朝スープ」から。 腸が元気になれば免疫力もアップ。健康で活力のある日々が送れます。 抗酸化食材に発酵食品やオリゴ糖をプラスした腸活ドリンク。 これだけ摂ればいい、はNG。免疫力には様々な食材が必要です。 免疫機能をあげる、大人のためのバランスのいいワンプレート。 発酵に関わる微生物の得意技を知って賢く摂ろう。 味噌 納豆 醤油 甘酒 骨粗しょう症を予防して一生、歩ける体をつくる。 骨や歯にいいカルシウムはオリーブオイルとともに摂取。 血圧を下げる5つの成分。 毛細血管を減らさない3つの食材。 ちょっと気になる血管の話 毎日の食事に春夏が旬の5大温め食材を。 しょうが しそ かぼちゃ 鯵・鰯 にんにく 認知症予防に効果的。脳を錆びさせない野菜や果物。 動物性と植物性のたんぱく質を同時摂取が筋肉量を増やす。 深い眠りの質の良い睡眠は、脳の老廃物を洗い流す。 脳のアンチエイジングのためのちょっとした食事のコツ。 奥付

一生使える、健康レシピ 腸が元気になれば、免疫力もアップ。 ・腸の元気は、一杯の「朝スープ」から。 ・腸が元気に成れば免疫力もアップ。健康で活力のある日々が送れます。 ・抗酸化食材に発酵食品やオリゴ糖をプラスした腸活ドリンク。 ・これだけ摂ればいい、はNG。免疫力には様々な食材が必要です。 ・免疫機能をあげる、大人のためのバランスのいいワンプレート。 健康の要は発酵食にあり。 知っておきたい発酵大図鑑。

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