体がととのう一皿で大満足のレンチンスープ

2025/08/16 配信

表紙体がととのう一皿で大満足のレンチンスープ Contents 食生活の改善が不調を治す夏をのりきる７ルール食べる温活＆腸活で不調を解消身近な食材のファイトケミカル「レンチンスープ」をおいしく作る基礎講座「レンチンスープ」は自分流の味に本誌のレシピをおいしく作るコツ＜PART 1＞夏バテにも、重だるさにも　特効ととのえスープキャベツとベーコンの豆スープ緑黄色ミネストローネかぼちゃとツナのカレースープモロヘイヤのとろとろスープパプリカとさば缶、豆のスープ青梗菜と鮭の酒粕スープ青椒肉絲スープレバーのイタリアントマトスープなめこ豚しゃぶスープもずくとたくあんのスープ卵のアホスープ／ほたてと刻み昆布の梅スープえびとマッシュルームのビスク風とうもろこしとたらこのミルクスープ／春菊としめじの納豆スープ枝豆とろろスープ体を温めるお茶代わりのスープ＜PART 2＞プラス主食でバランスばっちり　一皿で大満足スープゴーヤの肉詰めスープトマトと穴子のスープ牛肉とレタスの春雨スープたことポテトのトマトスープ夏のボルシチトマトのドルマスープ大きな鶏だんごの夏野菜スープ手羽先の参鶏湯風サーモンのみそスープあさりとカリフラワーのミルクチャウダー豆腐とにらの担々スープ手羽元といんげん豆のスープたいとあおさの大根おろし汁くずし豆腐のキャベツスープ心も体もいたわるレンチンスープのもと＜PART 3＞食べたくないなんて言わせない　食欲増進スープひよこ豆とソーセージのチリコンカン風あさりとオクラ、みょうがのスープ鶏むね肉のグレープフルーツスープささ身ときゅうりのとろろ昆布スープ／油揚げともやしのキムチスープ豚バラチゲ風スープトムヤムクン風おぼろ豆腐のスンドゥブ風／なすと桜えびの黒酢スープきゅうりと鶏ひき肉の冷たいすりごまスープきのことささ身の酸辣湯風／サーディンとさつまいものレモンスープ肉詰めししとうの春雨スープ包丁いらずの小分け冷凍＜PART 4＞こんな簡単スープなら続きそう　野菜ひとつのシンプルスープトマトの丸ごとスープ／ピーマンそのままスープ玉ねぎ温玉スープ／かぶゴロゴロスープゴーヤのみそスープ／パプリカ塩昆布スープ枝豆のとろろ昆布汁／玉ねぎのカレーミルクスープピーマン山椒スープ／いんげん高菜スープケールのカレースープ／長ねぎとアンチョビのスープにんじんツナスープ／なすのちりめん山椒スープトマトのラッサム／たたききゅうりと甘酢生姜のごまスープ小松菜と桜えびのスープ／舞茸じゃこスープセロリとちくわのスープ／れんこんとしそピーナッツスープにんじんポタージュ／じゃがいもポタージュ／なすのポタージュ／パンプキンポタージュ里いもの黒ごまスープ／さつまいもの梅スープ長いもとめかぶのポン酢スープ／せん切りじゃがいもののりスープオクラといりこのスープ／みょうがアンチョビスープ豆腐豆乳スープ／ミニトマトのはちみつスープ検見﨑さんレンチンスープのコツを教えてください

夏バテ解消、疲労回復、食欲不振のときでも食べたくなる、簡単にできて栄養満点のレンジでできるスープのレシピムックです。作り方は食材を切ってチンするだけ。調理が億劫になる時季でも毎日飽きずに食べられます。管理栄養士監修なので、栄養バランスもばっちり。食欲不振に効く食材を使ったスープや、肉・野菜のバランスがよく食べ応え満点のごちそうおかずスープ、いつもの献立に追加するだけの一つの野菜スープなど全85品紹介。

出版社：宝島社
配信開始日：2025/08/16
配信終了日：2028/08/15

体がととのう 一皿で大満足のレンチンスープ

体がととのう一皿で大満足のレンチンスープ