なにもしたくない日のひらめきレシピ

2025/08/02 配信

表紙扉はじめにびっくりアイデアがたくさん！　ひらめきレシピとは？ contents PART 1　リピート間違いなし！　ふらお的BESTレシピ15 鶏チー焼き失敗しないオムレツ豪快焼きおにぎりツナボナーラ爆速どでかハンバーグかんたん鶏めしツナたまチーホットサンド爆速ハムカツ無限ブロッコリー豚こまの角煮風うどん餃子鶏むねのエビチリ風かぼちゃのクリチサラダなすの煮浸し塩昆布ポテサラ【COLUMN 1】ウインナーのレンチン調理 PART 2　疲れすぎてなにもできない！　ときのズボラめしおかかチーめし塩昆布TKG 爆速ビビンバ爆速オムライス時短卵そぼろ・鶏そぼろ丼かぼちゃごはんアボカドベーコンめしサバ缶の炊き込みごはん塩油そばカルボナーラ風うどん焼かない焼きそば塩バタートースト／シュガーチーズトーストわさびマヨトースト／カニかまチーマヨトーストレンチンとん平焼き二宝菜レンチンチンジャオロースー鶏肉のトマトクリーム煮爆速チーズタッカルビ鶏もものさっぱり煮辛くない麻婆豆腐鮭とキャベツのレンチン蒸し煮ないサバみそ大判ツナ玉焼きレンチン温玉／みそ味玉厚揚げの揚げ出し風漬け豆腐洗い物ゼロナムル自家製なめたけ／炒めないニラ玉【COLUMN 2】しっとりふっくら仕上がる「ゆで塩鮭」 PART 3　いつもの料理に飽きたら試したい！　斬新レシピ逆ロールキャベツ豚バラとトマトのガリバタ炒め豚こまのカレー炒め鶏むね肉のみそマヨ焼きレンチン照り焼きチキン平たい餃子ふわふわ大根ボール肉まんの中身だけ厚揚げナゲット豆腐サイコロステーキ豆腐ピザベイクド油揚げ油揚げのかば焼き風ツナチー焼きピーマンサバ缶ポテサラチーズホットドッグカレーそうめんれんこんごはんツナマヨ塩昆布おにぎり／ピザ風おにぎり青菜&赤しそおにぎり／おかかクリチおにぎり／天丼にぎり爆速レンチン豚汁／もずくの中華スープコンポタみそ汁／焼きはんぺんのみそ汁／切り干し大根のみそ汁【COLUMN 3】レンチンささみは余熱調理でしっとりやわらか～！ PART 4　爆速で作れて超絶ウマい！　副菜レシピ爆速白あえかいわれ大根のツナマヨあえ／大根の塩昆布あえきゅうりのおかかじょうゆあえ／きゅうりとツナのマヨポンあえきゅうりのからしみそあえアボカドのヨーグルトあえ／アボカド納豆おつまみパリパリサラダ／レタスの爆速浅漬けにんじんのカリカリチーズ焼きにんじんしりしり／にんじんのグラッセ玉ねぎのおかかポン酢あえ／小松菜とちくわの煮物風白菜のごまあえ／ガリバタきのこツナマヨゴーヤ／オクラのチーズ焼きさつまいもの塩昆布サラダ／アスパラとハムのバターあえ無限ピーマン／無限なすび無限ゆで卵／無限ししとう／無限ツナキャベツツナチーしいたけエリンギの松茸風／枝豆のバターしょうゆ焼き【COLUMN 4】残った牛乳はシンプルに冷凍を PART 5　その手があったか！ひらめきスイーツレシピ 30分でデコレーションケーキコーヒーゼリー／ぶどうゼリーミルクなっトルコ風アイス／チョコクッキーアイスホットバナナ／炊飯器de大学いもフレンチバウムクーヘン／レンチンスモアもちなしいちご大福大福アイスぜんざい／チョコもちカリカリチョコトースト／あんチーズトースト【COLUMN 5】ダイニングでもちつき奥付裏表紙

電子レンジで作る、失敗しないオムレツ、かぼちゃを切らずにドボンと浸けて作る炊き込みごはん、キャベツを肉で包むという逆転の発想を生かしたロールキャベツ…… この本は「その手があったか！」と思わずうなるふらお流アイデアレシピが満載です。どれも少ない材料で、調理の工程を極限まで省いた簡単な料理を119品とたっぷり掲載。疲れて何もしたくない日や忙しくて時間がない日にもピッタリです！さらに、賞味期限の迫った牛乳を使い切るコツや缶詰を簡単に開ける方法など知って得するキッチン周りのライフハックも収録！読むだけで楽しく、作っておいしい！毎日の献立に役立つ一冊です。

出版社：扶桑社
配信開始日：2025/08/02
配信終了日：2026/02/01