老けない人の心と体の元気習慣

本書は、50代からの女性を応援する雑誌「ゆうゆう」に掲載された記事の中から、心や体が元気でいるための知識や情報、元気習慣を続けている方々のインタビューを1冊に再編集しました。 人生１００年時代。 心豊かで健やかに暮らしたいと誰もが願っています。 食べること、寝ること、運動すること、頭を使うこと。すべてのことが明日の、そして未来の自分の健康につながっているのです。よい習慣は続けてこそ効果があらわれるもの。 この一冊が、皆様の心や体の健康を支える一助になればとても嬉しく思います。