健康寿命がのびる 100歳バランスごはん
- 配信開始日：2025/07/05
- 配信終了日：2026/01/04
- 出版社：扶桑社
目次
80代でもひざ痛も腰痛もなし！ 気力も衰えない、80代の現役料理研究家・村上祥子さん。 提唱・実践しているのが、簡単にできる「バランスごはん」のルール。 たんぱく質と野菜、炭水化物をしっかりとりつつ、冷凍ワザやレンチンを活用した、手間をかけない食事づくりをご紹介します。
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