あつメシの簡単！うまい！働くパパ飯 | dマガジンなら人気雑誌が読み放題！

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配信開始日：2024/09/15
配信終了日：2025/09/14
出版社：宝島社

表紙あつメシの簡単！うまい！働くパパ飯はじめましてあつメシです CONTENTS PART 1 簡単・うまい！パパ飯人気15品／塩昆布×おかかおにぎり／天かす×韓国のりおにぎりポーク×たまご×韓国のりおにぎり／青じそ×梅×塩昆布おにぎり辛＆甘2 種ソースのタコライス鶏むね肉のぶっかけ香味ダレ豚こまチーズ春巻きツナじゃが煮ツナとニラのヒラヤーチーオクラとちくわのシャカシャカ唐揚げ簡単＆絶品えびマヨハッセルバックポテト／シーフード豆乳グラタン厚切りトマトとミートソースのホットサンド豆腐ホットケーキボール PART 2 食べごたえも栄養も満点バズりおにぎり【韓国のり】／韓国のり×ツナおにぎり／韓国のり×ツナマヨおにぎり／韓国のり×おかか×天かすおにぎり【塩昆布】／塩昆布×枝豆おにぎり／塩昆布×天かす×青じそおにぎり塩昆布×梅おにぎり／塩昆布×おかか×バターおにぎり【チーズ】／クリームチーズ×さけおにぎり／ベビーチーズ×枝豆おにぎり【他にもいろいろ】／ねぎ塩×おかかおにぎり／天かす×すき焼きのタレおにぎり／しらす×青じそ酢飯おにぎりバターコーン×青のりおにぎり／炒りたまご×ソーセージおにぎり／えび×青じそおにぎりにんじんしりしりおにぎり／ごま油でカリッと焼いた塩ざけおにぎり／わかめ×梅干しおにぎり【焼きおにぎり】／塩昆布×青じそ×チーズ焼きおにぎり／とうもろこしの屋台風焼きおにぎり【のり巻きおにぎり】／鶏からうまソースおにぎり／おにぎりドッグツナマヨと卵のおにぎらず包むだけおにぎり COLUMN 1 忙しいときに役立つおにぎり冷凍活用術 PART 3 また作って！と大人気のメインおかず／【鶏むね肉】／鶏むね肉の甘ダレチキン甘辛鶏むねチャーシューレンチン鶏ハム鶏むね肉の青じそチーズ揚げ／鶏むね肉のはんぺん揚げ【鶏もも肉】／我が家の素朴な鶏から鶏肉とにんじんとこんにゃくの甘辛煮／鶏肉と野菜のたっぷりオーブン焼き【鶏手羽】／鶏手羽元のオーブン焼き鶏手羽と大根の煮物／手羽中のハーブ焼き【豚肉】／豚バラもやしバターポン酢豚巻きピーマンチーズとんぺい焼き豚バラチンゲン菜の塩炒め／豚こまの甘辛炒め【牛肉】／簡単すぎる肉豆腐牛肉スタミナ炒め野菜と牛すじのトロしみ煮込み牛こま肉と卵のオイスター炒め／牛カルビと玉ねぎ炒め【ひき肉】／じゃがいもの甘辛そぼろ煮ひき肉と刻み野菜のウマウマ炒めたっぷりねぎの簡単棒餃子／ひき肉のピーマン炒めじゃがニラひき肉炒め／ひき肉と小松菜のにんにく炒め COLUMN 2 あつメシパパの郷土の味沖縄めしをうさがみそーれ！／あつメシ流沖縄みそ汁／沖縄ちゃんぽん丼苦みなしのゴーヤチャンプルー／沖縄ささみ天ぷら【さけ】／さけときのこのホイル焼きさけとほうれん草のバター炒め／サーモンのガリバタソテー【さば缶】／さば缶のニラもやし炒めさばみそとしいたけのチーズ焼き／さば缶アヒージョ【ツナ缶】／ツナと野菜の韓国チヂミツナと白菜の蒸し焼き【えび】／ガーリックシュリンプ／えびとはんぺん焼き【たこ】／たこ焼き風まんまる焼き／たこと野菜のホットサラダ PART 4 野菜をモリモリ食べるサブおかず／【じゃがいも】／俺のバジルじゃがバター炒め明太青じそじゃがバターじゃがチーズのつぶし焼きコロコロフライドポテト【にんじん】／にんじんしりしりにんじんはちみつグラッセ／即席無限にんじん【かぼちゃ】／デパ地下風かぼちゃサラダ／かぼちゃバター【さつまいも】／無限野菜チップス／さつまいものバターきんぴら【キャベツ】／ざく切りキャベツのペペロンチーノ／巻かないロールキャベツ【玉ねぎ】／まるごと玉ねぎのほろほろ煮／玉ねぎ＆ツナマヨチーズ焼き【ほうれん草・小松菜】／ほうれん草と卵の中華炒め／小松菜としめじの中華炒め【ブロッコリー・アスパラガス】／おかかブロッコリー／アスパラの塩昆布ナムル【なす】／細切りマーボーなす／なすの甘辛炒め煮ジューシー無限なす／なすめんポン【きゅうり】／大人の塩ダレきゅうり／梅ダレきゅうり和風ツナマヨきゅうり／きゅうりとかにかまのナムル／きゅうりとトマトの中華和え【トマト】／ガーリックミニトマト／乱切りトマトの塩昆布和え【オクラ】／オクラのめんつゆバター焼き／オクラとちくわの梅肉和え【もやし】／辛くないもやしナムル／もやしたっぷり豆腐チャンプルー【きのこ類】／しいたけのトースター焼き／きのこの和風マリネ COLUMN 3 休日ランチはこれで決まり！アツアツ簡単！しあわせグラタン／たっぷりチーズのアボカド豆腐グラタンチーズカレーパングラタン／ほうれん草とじゃがいものグラタン PART 5 1品で大満足！ご飯＆めん／【ご飯】／超簡単フライパンビビンバ簡単バターチキンカレー我が家のビーフ＆コーンライス／まぐろのポキ丼やわらか豚こま丼／甘辛味の焼き鳥丼鶏もも肉のルーロー飯風炊飯器カオマンガイさけの炊き込みご飯／鶏肉とひじきの簡単炊き込みご飯とうもろこしご飯／きのこと鶏肉の炊き込みご飯簡単ニラ玉クッパ／トマトのチーズリゾット花かつおのたまごかけご飯／生わかめご飯【めん】／シーフードミルクパスタうちの子絶賛のミートソース／ツナと水菜の塩昆布パスタ野菜たっぷり豆乳ちゃんぽんたっぷりトマトの冷やしそうめん／すごい濃厚！カルボナーラうどん COLUMN 4 甘いのもしょっぱいのも魅力！いつものトーストをレベルアップ／ベーコンエッグトーストたっぷりコーンのチーズトースト／もチーズお好み焼き風トースト喫茶店風ピザトースト／つぶあんとチーズの濃厚ハニートーストじゅわトロマヨトースト／ツナマヨチーズのホットサンド PART 6 困ったときはおにぎり＋スープでOK！おかずスープ／サムゲタン風スープきのことあさりの豆乳クラムチャウダーにんじんのポタージュ／オニオンスープキャベツとベーコンのミルクスープ／あおさのスープ具だくさん豚汁／鶏肉とレタスのスープニラ玉スープ／しめじのチーズスープ／えのきとしめじのミルクスープ PART 7 パパッと1品パパつまみ／爆食い枝豆玉ねぎとひき肉のかき揚げ／豆苗とツナ和え簡単牛もも肉のたたきニラ砂肝スタミナ炒め／鶏なんこつのゆずこしょう炒めマカロニ＆ツナサラダ／ひじきの煮物ポリポリ40 秒揚げパスタ／柿と水菜のサラダ PART 8 子どもが喜ぶ簡単ほっこりおやつ／まんまるチョコトーストチョコクッキークラッシュアイスしろくま風ブロックアイス／切りもちあんバター完熟バナナのパンケーキココアおから蒸しパン揚げないアメリカンドッグ

SNS総フォロワー数40万人超！おにぎりレシピが大人気！パパ飯研究家・あつメシさんが送る大満足のうちごはん本登場！再生回数1900万回のバズりおにぎりから、簡単＆ボリューム満点！ごはんが進むがっつり肉おかず、子どももパクパク食べる魚おかず、野菜たっぷりおかず、つまみやホットサンド、沖縄料理、子どもと作りたいおやつまで。とにかく簡単でおいしい！リクエスト必至のレシピばかり。家族みんながくらいつく！爆食確定の一冊です。182品掲載。

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