体の不調が整う! カイロを貼るだけ健康法
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体の不調が整う! カイロを貼るだけ健康法

  • 配信開始日：2026/01/31
  • 配信終了日：2029/01/30
  • 出版社：宝島社

目次

表紙 体の不調が整う! カイロを貼るだけ健康法 はじめに Contents ＜第1章＞体の不調はカイロで解決する！ 体の不調や痛みなどの悩みがたった20分で解決！ どんな貼り方が効果的？ カイロの選び方・貼り方 カイロで何が改善する？（１）　毛細血管の再生・腎機能の改善 カイロで何が改善する？（２）　こり・痛みの改善と免疫力のアップ カイロで何が改善する？（３）　基礎代謝や睡眠の質がアップ こり・痛み・不調がなくなる！【効果・部位別】体のお悩みチェック 〈COLUMN 01〉30代から要注意！ ゴースト血管 ＜第2章＞毛細血管を再生し腎機能を改善するカイロの貼り方 カイロで簡単・手軽に実践！ 腎臓と血管を若返らせる 腎機能の低下を知らせる4つの兆候 「尿」に現れる!? 腎機能の低下を知らせる4つのサイン 早めの改善で老化を防ぐ“ゴースト血管”のチェック方法 [カイロの貼り方] 腎機能を高める【腎臓】 [カイロの貼り方] 毛細血管を再生する（１）【仙骨】 [カイロの貼り方] 毛細血管を再生する（２）【肘関節】 [カイロの貼り方] 毛細血管を再生する（３）【腓骨・脛骨】 〈COLUMN 02〉カイロがなくてもできる！ 腎臓のセルフケア ＜第3章＞“4大お悩み”を解決するカイロの貼り方 カイロで根本から解決！ 肩こり・首こり・腰痛の原因 冬のお悩みの代表格 冷え性と免疫力の低下の原因 [カイロの貼り方] 肩こり・首こりを改善【鎖骨】 [カイロの貼り方] 下半身・足先の冷えを改善【鼠径部】 [カイロの貼り方] 関節痛や腰痛を改善する（１）【長腓骨筋】 [カイロの貼り方] 関節痛や腰痛を改善する（２）【膝蓋骨】 [カイロの貼り方] 股関節や腰の痛みを改善する【中殿筋・小殿筋】 血行改善と免疫力アップのための3つのカギ 〈COLUMN 03〉血流・基礎代謝などを改善する食材 ＜第4章＞基礎代謝が上がる！カイロの貼り方 根本から体調・体質を整える！ 基礎代謝を改善する [カイロの貼り方] 自律神経を整え代謝を改善する【肩甲骨】 [カイロの貼り方] 脂肪燃焼をうながす【腹横筋】 [カイロの貼り方] 睡眠の質を改善する【足先】 [カイロの貼り方] TFLを改善する【TFL（大腿筋膜張筋）】 ＜第5章＞夏・冬のカイロ活用法 冬よりも夏がおすすめ!? 夏を乗り切るカイロ活用法 寒い冬のカイロは一石三鳥！冬を乗り切るカイロ活用法

YouTubeチャンネル登録者数140万人超！（2025年11月現在） 「腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】」の理学療法士・山内義弘氏が推奨する、カイロを使った新たな健康法！ 体の適切な部位にカイロを貼るだけで、腎機能は強くなります！ 今まで通院してもイマイチ効果がなかった、内臓機能の向上、毛細血管の再生、肩こり、腰痛、冷え性の改善、自律神経などにも効果的です！

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