オトナ女子の不調＆お悩み解消BOOK
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オトナ女子の不調＆お悩み解消BOOK

  • 配信開始日：2022/12/04
  • 配信終了日：2023/06/03
  • 出版社：扶桑社

目次

表紙 はじめに contents–目次– Part1　疲れにくい体づくりのカギ！ 「自律神経」を整える Part2　心身の不調の波が訪れる「更年期」を乗りこなす Part3　「疲れやすい…」「今いち不調」は食べて、寝て、免疫力アップ！腸から整えて、免疫力を高める！ Part4　「太りやすくなった」「やせない」は寝たままおうちエクササイズで解消！ Part5　冷え、乾燥による不調もプロが解決！健康と美容の悩みQ＆A Part6　ネガティブを手放して自己肯定感を高めよう 奥付

年齢を重ねるごとに、心身にまつわる悩みが増えていませんか？ 若いときと比べて体調がすぐれなくなるのが、オトナ女子世代です。 40歳を過ぎたあたりから更年期の心配も重なります。 体温調整がうまくいかずのぼせる、落ち込みやすい、イライラしがちでメンタルが安定しない、おなか回りのぜい肉が落ちないなどは、更年期にさしかかったオトナ女子に多い悩み。 そんなオトナ女子が抱える不調をラクにする方法を専門家のアドバイスをもとに紹介。 困った症状が現れたときの具体的な対策や、セルフケアを数多く取り上げています。 年齢とともに増える不調の原因や対策を知っておくことは、この先の暮らしを充実させる「備え」にもなるはず。 オトナ女子に役立つ1冊で、毎日を笑顔でご機嫌に過ごしていきましょう

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