クロワッサン 2025年1月25日号 1133号

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 高たんぱく、中糖質、低脂質で 若返る食事。 年末年始に食べ過ぎちゃった人も、最近体が重い……なんて人も、 食べ方を見直し、今年こそ健やかでみずみずしい体を作りませんか。 食事は日々の習慣。コツコツ積み重ねることが、若さへの近道です。 筋肉量は減らさない！ 手軽で簡単、 朝からたんぱく質を補充するコツ。 何歳になっても颯爽と美しい、 あの人の食事法。 見た目からは気づかない、 隠れ肥満と隠れ栄養失調に要注意。